腸道健康 | 清腸茶能隨便亂喝麽？

兩位阿姨，都已年過60歲，巧的是她們最近都因為便秘去同一家醫院求診……她們的經歷，可能我們日常也遇到過，這裡卻敲響了警鐘。

一個腸癌，一個腸子變黑

第一位阿姨姓胡。她告訴醫生，她有多年的便秘史，基本上兩三天甚至四五天才能解一次大便，解出的大便又乾又硬。但因為她自我感覺身體也沒有什麼不舒服，所以也就隨它去了，沒有上醫院來檢查。只是自己買點通便養顏的保健品服用。

半年前，她感覺肚子時常隱隱作痛，排便也越來越不規律，她以為是大便太硬導致肚子痛，還是沒有在意。直到上個月，她肚子痛加劇了，這才在家人的陪同下，來到醫院求診。

醫生為胡阿姨做了無痛腸鏡檢查，發現她的結腸內有一個腫塊。病理切片結果顯示，這個腫塊是結腸腺癌。慶幸的是，發現的還不算太晚。

隨後，醫生為她做了腹腔鏡下腫瘤切除術。現在，胡阿姨已出院回家。

第二位阿姨姓陳。她說，自己便秘有十多年了，四五天才能排一次便，十分難受。十多年來，她斷斷續續吃了不少市面上的清腸茶、潤腸茶等通便藥物，都不見效。

近半年來，陳阿姨的便秘越發嚴重了，有時一個星期都不解一次大便，只好來醫院求診。醫生為她做了檢查，發現陳阿姨的腸子裡居然黑如蛇皮！當醫生後來把檢查結果發給陳阿姨看時，她自己也嚇了一跳：

「這麼黑啊，這是我的腸子嗎？」

長期便秘別亂服瀉藥

儘管目前便秘與結腸癌發生之間的關係還存在著不少爭議。但根據臨床觀察，長期慢性便秘的患者，結腸息肉和結腸癌的發生率還是要高於一般人的。

所以，建議長期便秘的患者，要及時做個腸鏡檢查，明確便秘的原因，排除可能存在的器質性疾病。

胡阿姨如果早幾年做個腸鏡，發現結腸內有息肉，也許在內鏡下就可作微創處理。但現在變成了癌，就不得不做結腸切除手術，今後會不會複發和轉移，也還是一個未知數。

現在大家對健康體檢都很重視，部門裡一年一次體檢也很普遍，但有些項目體檢裡是沒有的，比如胃腸鏡。

體檢一切正常，半年後突然被查出患有胃腸惡性腫瘤，這樣的新聞時不時出現，令人十分痛惜。

所以建議50歲以上的中老年人，最好每隔幾年做次胃腸鏡檢查，特別是有癌症家族史和結腸息肉史者，更要加強監控的頻次。

?腸鏡下，正常的腸道(左)和結腸黑變病腸道對比

而陳阿姨的腸子會變得如蛇皮般黑，則是長期服用蒽醌類瀉藥造成的。

這類瀉藥會破壞上皮細胞，導致細胞凋亡，大量凋亡細胞被巨噬細胞吞噬後形成色素沉著，使腸子慢慢變黑。

腸子變黑還不是最可怕的，通常在停服刺激性瀉藥後，隨著時間的延長，腸道顏色多可逐漸恢復正常。但長期濫用蒽醌類瀉藥，有時對腸神經的損害是不可逆的，同時會導致腸功能的進一步紊亂，引發更加嚴重的便秘，從而對瀉藥形成依賴，導致問題愈發難以解決。

這也是為什麼陳阿姨吃了葯但便秘卻越來越嚴重的原因。

所以，得了便秘，千萬不要擅自服瀉藥。

防止便秘要牢記這些方面

研究顯示，我國成人慢性便秘患病率為4%—6%，就是說，每100人中就有4~6個人有便秘。可能正是因為太常見，很多人不把它當回事兒，結果常常是小毛病拖成大問題。

1. 什麼是便秘？

排便次數減少（每周排便少於3次）、糞便乾硬和（或）排便因難，就是便秘。便秘超過6個月則是慢性便秘。根據不同病因，便秘一般分為器質性便秘、功能性便秘和藥物引起的便秘。

器質性便秘：由器質性病變引起的便秘，腸道疾病如結腸腫瘤、巨結腸、直腸脫垂等，其他疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退，帕金森病等都有可能導致便秘。

功能性便秘：由結腸傳輸和排便功能紊亂導致的便秘。

藥物引起的便秘：抗抑鬱、抗癲癇藥物也會引起便秘。

便秘有可能引起肛腸疾病，導致胃腸功能紊亂，誘發心腦血管疾病，影響大腦功能。長期便秘會使人體新陳代謝紊亂、內分泌失調，從而出現肥胖、口臭、皮膚暗沉、長斑、毛髮枯乾等癥狀。

2. 哪些因素容易誘發便秘？

飲食結構不合理。攝入過多高蛋白、高脂肪食物，如肉類、蛋類、油炸燒烤類等，胃腸道不堪重負，造成便秘。

缺乏運動。上班族長期久坐，缺少運動，胃腸蠕動功能減弱，時間久了導致便秘。

長期精神緊張。加班、熬夜，工作壓力大，長期精神緊張，生活沒有規律，久而久之導致便秘。

3. 如何改善便秘？

調整飲食結構。多喝水，成年人保證每天至少1500ml的飲水量；增加膳食纖維的攝入。膳食纖維不僅能刺激腸道蠕動，還能增加大便體積。全穀物、雜豆和薯類等粗糧是很好的膳食纖維來源；保證足夠的食量。食物殘渣有助於腸道蠕動，產生便意。女孩子要科學減肥，不能靠節食。

保證適量運動。運動可以增加腸道蠕動。散步、慢跑、爬山、太極拳、體操、瑜伽等都是愉悅心情、預防和改善便秘的好方法。

養成良好的排便習慣。定時排便，不要憋便。結腸活動在晨起和飯後2小時內最為活躍，是排便的好時機；專註排便。排便時集中注意力，別帶手機、報紙，減少外界因素的干擾；控制排便時間。將排便時間控制在2—5分鐘之內。

如果以上這些方法，都不能緩解便秘癥狀，那就需要及時去正規醫院就醫。千萬不要濫用藥物！

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