耳鳴有哪些自我預防方法

??耳廓，被醫學專家稱為「縮小了的人體身形」。下面是幾種常用的耳廓健身法，經常用之，可以調節身體機能，提高機體的免疫力，有益於抗病健身，還可以促進耳部血液循環，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。

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捏耳廓

雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。

捏耳屏

耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。

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松耳廓

雙掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，反覆進行，初時每次3～5分鐘，以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

擰耳朵

食指輕輕插入外耳孔，來迴轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。

過頭引耳法

每天清晨起床後，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。

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健腦驅鳴湯療法，博採眾長，集古今醫學精粹，聚諸家精華於一爐，潛心鑽研古今治療耳病最有效古方、良方健腦驅鳴湯，補腎填精，清熱化痰，利水逐飲，清肝降火，通絡解毒、淳香開竅，辯證施治。健腦驅鳴湯療法診療耳聾耳鳴三大階段!

第一階段 直接作用於受損的內耳聽神經，癒合耳膜，復活內耳毛細胞等感音組織，清耳毒軟化血管，溶解並排出耳脈內沉積的毒素，耳脈被疏通，耳部血液循環改善，血流加速，血液攜氧量增加，加快耳神經的新陳代謝，全面改善聽神經損傷的的病態環境。

第二階段 滋補肝腎、復聰通竅、擴張軟化血管，營養耳 神經，促進心腦供血，改善內耳循環和耳蝸微循環，激活壞死聽神經細胞，開耳竅打通耳部經絡，使耳竅經脈貫通，經氣通順，陰陽氣血流暢，清陽之氣得以上通，外氣得以入內，營養耳神經，提高免疫力，促使耳神經的生長壯大，將大量耳神經從死亡邊緣拉回來。

第三階段 打通耳部經絡、經脈、全面修復病變神經核介質，激活變性、萎縮、壞死的耳神經纖維細胞等;激活耳蝸神經，促進壞死聽覺神經細胞快速再生，激活耳神經特異性激活聽毛細胞線粒體酶，釋放足夠的能量，促使聽毛細胞興奮，將聲音轉化為生物電能，激活耳神經，恢復其感音和傳音功能。

健腦驅鳴湯療法用於治療各種耳鳴、神經性耳聾、葯毒性耳聾等療效顯著!使中醫中藥治療耳病步入根本治癒、整體恢復、標本兼治的最新境界。