耳聾耳鳴的保健操

耳聾與耳鳴是老年人的常見病。我因患「傳導性耳鳴」，曾多方求醫，但仍未收到滿意的效果。

曾詢問幾個幾年前就患有「感音性耳鳴」的朋友，有的還住院，但治療的效果也都不理想。所以，本

人認為：老年性耳聾與耳鳴，得上恐怕就很難痊癒了。在治療中，揣摩出一條思路，與患「老年性

耳聾與耳鳴」的朋友一起探討：

老年性耳聾與耳鳴的病因，主要是耳部器官功能退化；改善耳部的血液循環，幫助耳部器官恢

復功能或維持現有的功能，也許就能減輕耳聾與耳鳴的癥狀，減慢功能退化的速度。所以，本人覺

得，吃一些改善循環的中藥和對耳部器官進行理療，不會有壞處。另外，感冒，發炎，生氣，上火

都會加重耳聾與耳鳴，要盡量避免。

吃的藥物，本人不敢冒然推介，但我認為網上登載的按摩導引方法和河南中醫學院一附院耳鼻

喉科主任醫師李瑩推薦的「耳保健操」，也許對某些朋友有幫助，現轉載於此。 同時，轉載一段關於

傳導性耳鳴與感音性耳鳴的辨別。

轉載如下：

耳部疾患 其特點是多有耳病史，耳鳴以夜間為甚。根據病變部位不同，又分為傳導性耳鳴與

感音性耳鳴兩種。

當耳內異物、炎症腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等症，均

可發生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特徵是單側性，即耳鳴發生於病變的一側，且音調較低，有節律性，

如「隆隆聲」，「轟轟聲」。耳的感應部位是內耳與耳蝸。如發生內耳震蕩，水腫、聽神經痛等，均可

刺激內耳耳蝸而發生感應性耳鳴。這種耳鳴多為雙側性，耳鳴常呈高音調，如蟬鳴音、嘶嘶聲、

汽鍋放氣聲，耳鳴常為間歇性。

一.按摩導引法

是病者自行運動，按摩患處，靜坐吐納，以達到疏通經絡，運行氣血，舒暢筋骨，導邪外出的

一種治病保健方法。

⑴.咽鼓管自行吹張法：用於治療耳閉的耳鳴、重聽、耳膜內陷等。其法如《保生秘要》說：

「定息以坐，塞兌，咬緊牙關，以脾腸二指捏緊鼻孔。睜二目，使氣串耳通竅內，覺哄哄有聲，

行之二、三日，竅通為度。」

⑵.耳膜按摩術：用於治療耳閉、耳膜內陷。其法如《景嶽全書》卷二十七說：

「凡耳竅或損或塞，或震傷，以致暴聾，或鳴不止者，即宜以手中指於耳竅中輕輕按捺，隨捺隨放，

隨放隨捺。或輕輕搖動，以引其氣，捺之數次，其氣必至，氣至則竅自通矣。」

⑶.「鳴天鼓」：用於預防耳聾、耳鳴。是將兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指

對稱橫按在枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，

重重地叩擊後枕部，此時可聞巨集亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊

48次。每天可以多次施行。

二.耳保健操

經常按摩耳朵，對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助：

1. 捏耳廓

雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用

力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。

2.捏耳屏

耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，

捏時以雙耳屏發熱為宜。

3.松耳廓

雙手掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，反覆進行，剛開始每次3～5分鐘，

以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

4.擰耳朵

食指輕輕插入外耳孔，來迴轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。

不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。

5.拉耳廓

每天起床後，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

祝有耳疾的朋友早日康復，祝所有的朋友耳聰目明！