百歲老中醫掌握千年補腎秘法 補腎原來如此簡單！

中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。

人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。 腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。 中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。

腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。 腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。

腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。 腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。 補腎食療用黑芝麻 腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。 中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。

可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。色黑入腎」，黑芝麻、黑豆、黑米等，可以說是專門為腎而生。

尤其是黑芝麻，它有種與其他食物不一樣的「潤」。經常吃它，不僅補腎，還能潤肌膚，潤頭髮，潤我們的頭腦。黑芝麻還是茯 益 本 源 膏 的主要成分之一，這種膏滋主要針對的是情況較為嚴重的腎虛，陽痿早泄患者，能夠益精補腎，護腎固元，提高精子品質與活力，補足腎氣與精氣，經過了多年的臨床實踐，受到了廣大備男性和醫學專家的一致好評。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，而且會網購就可以找到，這是社會發展帶來的便捷！

調理腎虛的小妙招：

元肉當歸雞

1 元肉、當歸各30克，母雞1隻。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟後，下元肉、當歸、共燉至熟後服食，每周2—3劑。

桑葚

2 桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

簡單的體操

3 體操的做法是多種多樣的，但是它們的作用卻是統一指向的，那就是強身健體。所以，下班回家的你還是可以嘗試一下這些運動的。最好的運動就是四肢運動能和呼吸同步。

搓腳心

4 這個動作看起來很簡單，其實也是很有講究的。我們要記住的一點就是：這個動作一定要交叉進行。一般來講，左手對的是右腳。右手對的是左腳。