腎虛不能盲目進補, 黑芝麻補益添腎精

中醫理論強調，腎主藏精。精是構成人體生命的基本物質，也是生長髮育五臟六腑各種機能活動的物質基礎。腎精充足則身體強健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會逐漸襲來。

中醫所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛，表現為口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。

另外，女子會出現便秘、經少,甚至經閉等表現。腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體水腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、水腫、性慾低下等癥狀。

因此，要根治這些病痛，徹底改善身體狀況，必須從補腎入手。但腎虛不能盲目進補，亂補有害無益。

俗話說得好，葯補不如食補，今天就從食物入手，推薦一款補腎佳品一黑芝麻。

補腎佳品一芝麻食譜黑芝麻桑葚糊

材料:黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。

做法:黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈後，同放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗，煮沸後加入白糖，待糖溶化、水再沸後，加入搗爛的三味，煮成糊狀服食。

功效:此品具有滋陰清熱、補腎氣之功效。

黑芝麻粥

材料:大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

做法:黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末;下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

功效:此品具有滋補腎臟、強身健體之功效。

芝麻聰腦湯

材料:黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黃芪、谷糠各15克，核桃仁2個，白芍、生地各40克。

做法:水煎後取汁飲用。

功效:此品有增強記憶力、聰耳明目作用，可用於治療健忘、失眠、頭暈等，適宜腎虛患者經常食用。

囉霸哥溫馨提示：

芝麻味甘性平，入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體、抗衰老之功效。可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。