易胖體質的人該怎麼減肥？

周圍很多的小夥伴都會說自己是易胖體質，特別容易復胖，

但是到底什麼是易胖體質呢？

按照現代話說影響人體胖瘦的是荷爾蒙，當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時,這種人就是屬於易瘦體質；反之,當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要保持正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。

那麼易胖體質如何轉變成易瘦體質呢？

大部分的易胖體質都是由於後天的飲食和生活習慣引起的，比如一直坐著不運動，飲食不規律，有時候吃得很多，一天好幾頓，有時候餓得不行。

要想預防易胖體質的產生，我們可以從改變自身的飲食和生活習慣來做起，讓飲食更規律一些，讓身體更強壯一些，不暴飲暴食，做一些適當的運動。

如果真的是易胖體質的話就瘦不了嗎？並不是的！那我們一起來看一下易胖體質的人應該如何減肥呢？

1.控制飲食

易胖體質的小夥伴們在減肥的時候，要特別注意合理的飲食。米面類的食品應該進行適當的控制，少吃動物內臟等含脂肪高的食物，飲食宜清淡少鹽，多進食蔬菜水果。

2. 少吃或者不吃以下的這些食品

速食麵、快餐、零食、巧克力、甜食等。

3.改變不良的飲食習慣

控制自己的吃飯速度，養成細嚼慢咽的好習慣，避免暴飲暴食，尤其是晚餐，不要吃得太飽。

4.運動減肥

每天堅持跑步40分鐘，是很有減肥效果的。當然也可以選擇游泳、跳舞以及球類的運動來進行減肥。

終上所述，易胖體質是可以改變的，但是如果易胖體質的你又恰巧發胖了，不要害怕，只要注意飲食總能瘦下來的。