長期熬夜傷肝，身體出現這4個變化，多喝一物，給肝臟「洗洗澡」

作為心肝寶貝的「肝」，可以說是人體最寶貴的器官之一，幾乎人體每一個正常的生理功能都是需要它的。而據數據統計，每年中國就發生肝病就有40多萬人，可以說是成為了肝癌大國。

為何要怎麼說，隨著生活水準的提高，日常的加班熬夜不管是對於青少年還是中老年人來說，都是家常便飯的事情了，而長期的熬夜可以說是最容易傷肝了。

長期的睡眠不足的話，就會導致植物神經系統和內分泌系統之間造成不良的影響，會導致肝臟間接性的傷害。長期的熬夜傷肝，我們平時該如何通過一些身體特徵去找尋肝臟的健康與否呢？下面就和小編一起去了解一下吧！

長期熬夜傷肝，身體出現這4個變化，多喝一物，給肝臟「洗洗澡」

1、痘痘滋生

臉部出現長痘的因素有很多，其中長期的熬夜導致內分泌失調，出現油脂分泌旺盛，導致痘痘滋生是最根本的現象。出阿信這種現象，是由於肝火過旺，導致不暢所導致的，日常做好養肝的準備。

2、唇色烏黑

一般人的唇色應該是鮮紅色的，但是對於肝臟問題的人來說，就會出現唇色發黑、暗淡無光的現象。由於長期的抽煙喝酒，加上熬夜，導致毒素堆積在體內無法進行有效的排出，久而久之的話，就會導致血液濃稠，出現唇色烏黑的現象。

3、尿液茶黃色

正常的尿液所呈現的應該是淡黃色的，但是對於肝臟不好的人來說，會導致尿液加深，出現深黃色或者是濃茶一種的顏色。由於肝臟損傷，影響到身體內膽紅素的代謝，並且不能及時的排出，影響到尿液的顏色。

4、睡覺磨牙

晚上睡覺出現磨牙的癥狀的話，可以是由於精神緊張所導致的肝火過旺，出現的現象。日常生活中避免辛辣食物的進食，從而導致體內熱毒積聚，導致肝臟損傷，如果你沒有此類癥狀的話，恭喜你，說明你肝臟很健康。

多喝一物：紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞都是生活中非常常見的食材，葯食同理，兩者本就不相剋的食材進行相撞，會擦出這樣的火花。其中紅棗具有健脾益胃、補氣養血的作用；而枸杞具有補腎益精、明目安神的作用。日常飲用紅棗枸杞茶的話，可以起到很好的養肝護肝的作用。

長期熬夜傷肝，常吃幾種養肝食物，排出肝臟毒素，養肝更護肝

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱之為是「東方的小人蔘」，其中富含的營養價值非常的高，含有大量的果膠和汞在其中，有效的降低血液中汞離子的濃度，從而將其排出體外，並且協助肝毒的排出，起到養肝排毒的效果。

2、豆製品

豆製品中含有一種植物性的蛋白質在其中，以及被人體進行消化吸收。豆製品中含有的植物性優質蛋白質、氨基酸以及多種微量元素在其中，可以起到很好的養肝護肝的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜是最常見的食材，日常不但可以蘸料，還可以泡水。對於肝臟不好的人來說，日常飲用蜂蜜水的話，可以修復肝細胞，並且為肝細胞提供足夠的能量，起到養肝排毒的作用。

4、雞蛋

雞蛋是最簡單、最實惠、最具營養的食材，每天一個雞蛋，不僅可以給人體補充蛋白質，還可以維護肝臟的運行，對於肝細胞的修復和再生起到非常有效的作用，肝臟不好的人可以多吃。