孩子營養不良的六個表現，你知道的有哪些？

根據中國營養學會發布《中國0-12歲兒童營養狀況流行趨勢圖解》數據顯示，我國0-12歲兒童營養問題主要集中在以下3個方面：

這三個問題已經成為當代兒童的健康絆腳石，也是令父母無比頭疼的難題。現在的孩子挑食偏食的多，很容易就會發生營養不良的狀況，那孩子營養不良的表現都有哪些呢？

01挑食、厭食

有些孩子挑食、厭食，家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣，其實有可能是缺鋅。嚴重缺鋅的孩子還會出現異食癖，例如咬指甲、吃土等。甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等。

建議：如果寶寶出現挑食厭食的情況，父母一定不能強迫寶寶去某種食物。父母應該反思下，是不是飯菜不合寶寶的胃口，是不是給寶寶的零食太多了，寶媽們做菜的手法也應該提高，變換著花樣給寶寶做菜，應該可以慢慢改善。

02常便秘或口臭

孩子偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果孩子不愛吃果蔬，纖維素會攝入不足，影響腸道蠕動，導致口臭和便秘。

建議：調整寶寶飲食習慣，多給孩子吃蔬菜水果

03過於肥胖

很大一部分孩子出現肥胖多是由於營養不良，主要是平時出現偏食、挑食等不良飲食習慣，造成孩子體內某些微量元素的不足，致使體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存於腹部與皮下，孩子自然會肥胖，所以父母要調整孩子科學的飲食，保證營養均衡。

建議：要改變孩子胖就是身體好的思想。孩子飲食要規律，要全面均衡有營養，讓孩子保持一定的體重，不至於太過肥胖，要讓孩子多運動，消耗脂肪，從而讓孩子更加健康。

04情緒不穩

☆ 孩子表現出鬱鬱寡歡、表情麻木、反應遲鈍，說明缺乏蛋白質和鐵質，要及時給予補充。

☆ 孩子出現驚恐不安、憂心忡忡、失眠健忘，說明體內B族維生素不足。

☆ 孩子愛發脾氣，情緒多變，說明甜食飲食過多，要減少甜食的攝入。

05行為異常

☆ 孩子行為孤僻、不愛交往、動作笨拙，多是體內維生素C缺乏所致，要多給孩子食用橘子、蘋果、蕃茄、白菜等食物。

☆ 孩子夜間出現磨牙、易驚醒、手腳抽動，多是缺鈣引起，應及時的增加綠色蔬菜、魚肉鬆、蝦皮、奶製品等食物。

☆ 孩子若出現吃紙屑、泥土等異食癖，多跟缺乏鋅、鐵、錳等微量元素有關，要多給孩子食用木耳、海帶、禽肉及海產品。

建議：如果父母發現孩子經常有以上異常的行為，那麼就需要及時帶孩子去諮詢營養師了。在營養師的指導下進行調理。日常生活中，也需要注意給孩子補充這些營養物質。

06面部蟲斑

面部蟲斑是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，剛開始時為淡紅，後轉為淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，並有輕度的瘙癢感，這源於孩子體內維生素的缺乏，是營養不良的一個早期信號，所以父母要及時調整孩子食譜，補足維生素。孩子臉上長蟲斑，父母切不可單憑這點盲目給孩子服用打蟲葯。

孩子的營養問題可大可小，作為孩子的媽媽，不僅要及時發現孩子的異常，還要能夠解決孩子的營養問題。營養師更加需要具備營養諮詢、營養乾預、營養調理等職業實踐能力。一名合格的營養師可以根據年齡、性別、身體素質和體能狀態，制定個性化的科學膳食營養調理「治未病」方案，來有效地保證兒童健康快樂成長，真正地為祖國打造健康強壯的下一代！