減肥絕不做這三件事，不然一輩子就是胖！

減肥不是追求數字上的瘦

視覺上的瘦才是真理

特別是女孩子

一半以上的女孩永遠都在「減肥」

卻永遠沒有「成功」......

今天跟大家分享幾件

減肥時絕對不能做的傻事

很普通

卻很多人犯

【1】不要追求短時間內的體重和身形變化

很多人都想在短時間內塑造好身材

這是不對噠！

減肥需要長期的堅持

短時間內身形和體重的激烈改變

不但對身體不好

而且很有可能會造成易胖體質！

一星期減兩斤

是最適合的減肥速度

如果你總是想著速瘦

很容易因為短期不見效而失去信心

【2】不要為了減肥節食

減肥的重點不是吃得少

關鍵看你選擇什麼樣的食物

長期節食只會讓新陳代謝變慢

把有助於消耗熱量的肌肉都減掉了

最後感覺連呼吸都在發胖…

更嚴重的是

當你習慣吃得少後

如果恢復你原本的食量

你會發現你復胖的速度超驚人！

【3】別在未適應前就強迫自己過度運動

過度運動

會讓你

在運動不久後

就因過度疲勞而半途而廢

還容易令自己受傷

減肥其實也是一門學問

做錯了

你會覺得「為什麼自己就是瘦不下來！」

減肥不僅僅是運動、節食等

還有別的方法↓↓↓

比如：

【中醫減肥】

根據中醫理論

肥胖的主要原因就是臟腑功能失調

也就是西醫所說的內分泌失調

即飢感神經與飽感神經之間調節失衡

導致營養吸收不均衡

中醫從益氣、健脾、化痰等著手

利用中藥的優勢

通過益消瀉的方法

調整人體各器官恢復原有功能

將人體多餘的脂肪轉化成能量

促進人體內的能量代謝

從而達到健康減肥的目的

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