南瓜配它，每天早上吃一碗，半月後，3件「好事」可能會不請自來

南瓜是人們非常喜歡吃的蔬菜，在《本草綱目》上有記載：南瓜性胃肝、入脾 、胃經。具有化痰排膿、解毒殺蟲功能、補中益氣、消炎止痛生肝氣、益肝血。南瓜中含有豐富的果膠，果膠具有很好的吸附性，經常吃南瓜能夠幫助身體排毒，消除便秘，將體內的垃圾都排出來。

小米是我們比較常食的主食之一，營養豐富， 有代參湯的美譽。且，蛋白質含量高於大米和玉米。脂肪、熱量、硫胺素和維生素E含量高於大米和小麥粉。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

【南瓜小米粥好處一】南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

【南瓜小米粥好處二】養胃、助消化。胃不好的人，吃南瓜小米粥很容易消化和吸收，不會給患有胃病的人帶來腸胃負擔，也不會造成便秘等情況。南瓜所含的果膠可以保護腸胃道粘膜，腸胃不好的人，每天一碗，能及時地將體內的毒素排出，促進腸胃健康，同時對防止結腸癌也有一定的功效。

【南瓜小米粥好處三】美容養顏。南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復光澤。常吃南瓜小米粥，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

注意，在煮南瓜小米粥時，小米要先浸泡半小時。其次，不能加紅棗，因為紅棗富含維生素C,味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。也不能加入蕃薯，南瓜、蕃薯皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。