3種方法，緊緻下巴，消除雙下巴！

雙下巴會嚴重影響一個人的形象，一些肥胖的人常常擁有肥厚的雙下巴，不過雙下巴也並非是胖人的專利，很多時候時候也會發生在不那麼胖的人群中，這是為什麼呢？

預想消除它，我們先來了解它！

雙下巴是由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。下巴下處的肉鬆弛而沒有彈性，從而顯得臉寬大而笨拙。

因此我們經常會歸咎於過度肥胖和缺少鍛煉，嘗試用一些按摩的手法讓下巴的肉恢復緊緻。但我們往往忽視到底是哪塊肌肉出現了問題。

3種方法去消除雙下巴：

親吻天花板

這個動作比較可愛。

仰頭，感到頸部在向上拉伸，嘴巴做kiss狀，感受它在親吻天花板。

拉伸前頸部肌肉，用手觸摸下巴喉結處的皮膚，感覺它在拉伸。

動作保持20s，放鬆回正位，做8次。

2.拉伸下巴

這個動作跟親吻天花板有點像。

仰頭，感到頸部在向上拉伸，感受下巴在親吻天花板。。

拉伸前頸部肌肉，用手觸摸下巴喉結處的皮膚，感覺它在拉伸。

動作保持20s，放鬆回正位，做8次。

3.嘴巴做o型

這個動作有點驚悚。

嘴巴做o型，舌頭頂上顎，用手觸摸下巴喉結處，感覺它在收縮。

保持20s，做8次。

整套動作的思路是先拉伸肌肉再收縮肌肉，使頸闊肌恢復自身活力，變得精緻而有彈性。一開始做的時間可以少些。當你覺得頸闊肌有酸脹感，那就對了，說明肌肉在恢復活力。

然後你就可以增加動作時間去鞏固頸闊肌的肌肉性能。

動作有點奇怪，特別是第三個動作，記得在沒有人在的地方做比較好哦～

當然您也可以嘴巴做咀嚼狀，然後舌頭頂上顎。這個動作更加簡單，可以隨時做，感受下巴肌肉的收縮。