「男朋友臂」風潮剛過去，吃瓜群眾集體表示福利不夠。小哥哥不但顏值在線，身材更能給我滿滿安全感。
哼，這才是我心中男朋友的樣子，外表看起來超級沒有安全感那種，內在卻隻寵我一個。小哥哥剛露出手臂，頓時幾萬點贊。
好想有一個這樣的男朋友，那時候的我，一定用寵溺炫耀的小眼神，看著像我現在一樣的單身狗，「有車有房算什麼，俺有老公的男友臂！」
準備過節的女性朋友看了之前火爆抖音的「男友臂」，也表示脫單太快，深表無奈。別人家的老公：
我家的損色兒：
七夕就要到了，快給姐姐練個男友臂去。
結果，我那腿比我細，睫毛比我長，在一起我更像男人的男友嘟著他的櫻桃小嘴說：你又沒有女友腹！憑啥讓我練。
「女友腹」？我忙刷微博，才清醒了自己的認知，這屆小姐姐們也太厲害了。什麼小蠻腰，A4腰好LOW，只有「女友腹」才是真正的斬男殺！
先看看我們的「山支大哥」孟美岐，這女友腹也是無敵了，分分鐘女王範兒，引得宅男跪舔屏。「大哥」為你撐腰哦！天大的本事，比不上低腰短褲。
撐腰孟美岐 - 創造101 第3期
再一起看看微博眾多小腹女友炫「腹」帖。
@阿銘醬我越來越羨慕我男朋友了怎麼肥四
@jessica_xxz女友腹有什麼了不起
@ Ruby做一名合格的女友，首先就得練出馬甲線！
@NicotineLin這女友腹可還行
《引無數男友盡折腰篇》
@照鏡子看大屁股別說女友腹了，我男友腹都有...
@_0787笑而不語
@YYYYQFitness恕我直言 一個能打的都沒有
@穎哥阿7777我儘力了！這已經是我體脂最低的時候了
@ 董小姐董不懂沒有別的意思，就想曬一下今天的美照！
@Au_lomani_iko這樣？
@純情萬萬skr啥？醬嬸兒咩？
@Ai莉莉安呀嗯，要開始鍛煉了
@carolsinga女友腹emmmm，我也來曬一張
@暖迪不暖你啊女友腹是這樣的嗎
《敢追姐姐的都乖乖站出來篇》
@王枰翔Sunky女友腹是有了，但是男朋友呢？
@喵大人_Claire請問這種有點線條的可以做你們女友嗎
@ Angelalee李珒珒女友腹有了，就差一個男朋友了！
@ Fit豬豬禮儀 自從健身後，寶寶的腰圍半年就小一個尺碼，好煩的！
醬醬淡淡想說一句，小姐姐們未來的男友壓力好大，估計還在健身泡著，沒有麒麟臂，無顏追女友。
七夕快到了，在這個普天虐狗的節日裡，醬醬想給迷妞兒們說：獲得美好事物的方法的最好辦法就是你值得擁有他。等姐姐有了「女友腹」，請按照如圖老公標準，給我各來一套。
SO~單身的時候更應該自律，好好工作，努力健身，不要等到有一天那個人出現的時候，你卻沒有準備好。好吧，用我們的「女友腹」告訴未來那個他，「損色兒，快到姐姐碗裡來！」
《如何修鍊女友腹篇》
想擁有和姐姐們一樣的「女友腹」，一共需要兩個步驟：控制體脂+專項訓練；
「女友腹」其實就是腹斜肌。身材偏瘦卻仍然沒有清晰「女友腹」的小姐姐一定是體脂偏高，沒有運動的好習慣，只有努力做腹肌訓練了。
如果你是腹部贅肉還是有些偏多的小姐姐，可以每天先慢跑40分鐘再練習這六個動作。每組12~15次，每次3組。
六大腹部核心動作，從核心到上腹部，最後到下腹部，這本腹部教科書，快快點開瘦肚魔法吧。
《腹部六大核心錦集》
1.平板支撐：沒時間健身？平板支撐吧！
初級可以雙手支撐，收緊核心，整個身體在一條水準線上，保持30s；
胳膊肘和腳尖撐地，腰部架空，左轉一次，右轉一次，臀部向上隆起再回落，5次為一組。
2.卷腹：什麼動作能讓Angelababy和她曉明哥一天做上2千個？
雙手貼耳，上半身左右旋轉，與此同時，雙腿以蹬自行車的動作持續運動。難度係數直線上升，不信？你試試就知道啦！
3.90°卷腹：肚子肉多又鬆弛，一個最簡單最有效的動作，精確打擊腹直肌，還你緊緻腹部
胳膊肘撐地，雙腿併攏伸縮，腰部半懸，三十秒就能讓你覺得後背燥熱！腹部的運動效果就更不用說啦！
4.俄羅斯轉體：「割掉」腰部兩側贅肉，這個動作能讓肚子小一圈
上半身微微後仰，臀部上側著地，整個身體看上去像一個V形，我卻是一個 L 形，怪不得覺得容易呢。
5.反向卷腹：精準打擊下腹贅肉，1個動作減掉小肚腩
保持腰部以上部位不動，雙腿併攏向上微微轉圈，同樣很鍛煉腹部，而且雙腿向上堅持得時間越長越累！
6.仰臥抬腿：減大肚子，練出腹肌，20秒學會這個動作，減肚子超有效
醬醬溫馨提示：管不住嘴，每天10000個卷腹也救不了你，想要「女友腹」，還是得從飲食做起哦。話不多說，開練起來吧！
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