這種水，寶寶2歲前不！要！喝！

咱們後台呀，每天都有人來問，我寶寶濕疹/舌苔白/大便少......是不是缺水啊？要怎麼喂水才合適啊？

首先一句話：6個月內的寶寶真的不需要額外喝水！

因為不管是母乳還是配方奶中的水，都已經足夠了！

而且，喝太多水容易導致營養不良。小寶寶胃容量特小，被水佔了肚子，真正有營養的奶自然相應就會少喝。

那寶寶究竟多大開始喝水才好呢？每天需要多少水？什麼水不適合寶寶喝？寶寶不會說話，大人要怎麼知道寶貝是不是需要喝水呢？

別急別急，糕媽一個一個來幫你解答。

根據美國國家科學院醫學研究所的推薦，0-8歲的寶寶，每天需要這麼多水：

但是！！這裡說的推薦攝入總水量可不是直接喝進去的水，而是「吃進去的食物本身含有的水+額外喝的水的總量」。

比如，小寶寶通過喝奶、吃輔食，也可以補充水分呀。

除了奶和食物本身含有的水，那麼，到底每個階段的寶寶，額外需要喝多少水呢？

不需要額外喝水！

? 6個月-1歲：

奶是主角兒，喝水不那麼必要。

在寶寶吃完輔食後，可以喂幾口水給娃漱漱口，既能補水，又能清潔口腔。

? 1歲以上：

寶寶輔食吃得越來越多，活動量增大，水分需求也會加大。

除了食物來源的水，我們建議寶寶每天喝這麼多水——

1-3歲： 600-700ml

3-5歲： 700-800ml

5-8歲： 800-1000ml

不建議一次豪飲太多，一天中分5、6次喝，少量多次。

不過，這些喝水量也只是個大致參考，具體喝多少，還要綜合考慮寶寶的身體狀況、運動量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝點，不渴就少喝點。

知道了喝多少水還不夠，糕媽還要強調下喝什麼水的問題。尤其對於年幼寶寶來說，要是喝錯了水，啥都白搭。

? 簡單易得的白開水就是最佳選擇。

? 喝純凈水也OK（純凈水不等於礦泉水）

（「純凈水沒有微量元素，長期喝，人體會缺各種微量元素」這種話別信，那些元素從食物中獲取就是分分鐘的事兒。）

? 礦泉水

（畢竟裡頭礦物質較多，具體含量也不明不白，小寶寶腎臟傷不起！2歲以後再碰吧!）

有媽媽會問，家裡買了寶寶專用的「嬰兒水」可以嗎？糕媽想說，有錢人隨意啊！因為，真的很！貴！

我們國家的國標並沒有專門針對嬰幼兒用水的標準。一般廠家對於嬰兒水的賣點，都會特彆強調「無菌」、「低鈉」、「更柔和」等等。但其實普通白開水和過濾水中的鈉含量、礦物質等已經很低了，沒有必要特地去買比牛奶還貴的嬰兒水。

另外，對於1歲以下寶寶，千萬別用這些來補水：

其實，對於1歲以上的寶寶，我們仍然不建議用果汁、蜂蜜水、糖水、鹽水來補水哦。

有時候，寶寶不想喝水，很有可能就是不缺水，至於具體如何判斷——

尿量充足（不到3小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經夠了

尿量少（3小時以上還沒尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水

另外，寶寶生病了，比如發熱、腹瀉等，往往會缺水。如果發現寶寶口舌乾、囟門與眼窩凹陷、哭時沒有眼淚等狀況，缺水可能就比較嚴重了，需要立即就醫。

說了這麼多，口都渴了，趕緊去喝口水壓壓驚。

祝寶寶們在這個病毒肆虐的冬天，喝對水、喝好水，過一個健康的冬天哦！關於喝水的那些容易踩的坑，媽媽們千萬不要再犯啦！