賢陽虛怎麼調理

文章導讀

中醫是我國傳統的醫學，人們都說西醫治標、中醫治本，由此可見中醫的治療是根除身體疾病的。中醫上把身體疾病分為好多種，主要是身體虛弱導致的，身體虛弱還分為陰虛、陽虛兩種，會引起身體產生不同的癥狀。今天給大家講解下賢陽虛怎麼調理，大家可以學習一下哦~

一、腎陽虛怎麼調理

腎虛顧名思義指的是腎臟的精氣陰陽不足，一般指腎臟出問題了，腎虛的種類有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸四肢乏力、四肢會發冷、怕寒，嚴重還有水腫，這是「寒」的癥狀，性功能不好的話，也會導致腎陽虛的;腎陰虛的癥狀表現為「熱」，主要有腰酸乏力、燥熱、莫名盜汗、出虛汗、頭暈不適和耳鳴等等。那麼補腎葯什麼季節吃效果最好?怎樣吃更健康呢。

補腎其實對於女人來說比男人更加的重要，但是是葯三分毒，很有道理的，現代很多女性既想補身體，又不想吃一大堆的葯，其實服用阿膠是個很不錯的辦法，阿膠含多種氨基酸，改善體內鈣的平衡，補腎讓你一步到位!

中醫講，腎通於冬氣，因此，補腎最好的季節因選在冬季。據中醫專家所言，我們吃補腎葯的時候還有一個時間的技巧，也就是每天的酉時，酉時時辰也就是北京時間下午的5點到晚上7點左右，這個時候是吃補腎的葯的效果最好的時間，因為這是腎精最旺的時候。

什麼顏色食物最補腎：建議需要補腎的同仁們多吃黑色的食物，因為凡是黑顏色的食物都具有很好的補腎的功能，我們平時可以多吃點黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。

女性腎陽虛一般會面色黯淡無光澤、黑眼圈腫眼泡，伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性慾減退等癥狀，嚴重的影響工作和生活，下面和大家介紹下女性如何預防腎陽虛。

1睡覺前不要喝太多水，加重腎臟的負擔，第二天起來還有可能面部水腫。可以喝點蜂蜜或是優酪乳，能有效的改善第二天的臉色。

2寶保持穩定的睡眠時間，盡量控制在八個小時左右，過少或是過多都有可能引發疲憊，不要經常性的熬夜，會使人體元氣不足，身體機能減退而造成腎陽虛。

3適當地運動，早晨起來可以晨跑，能有效的改善全身的血液循環，使精神充沛。