常吃這些食物 可以幫你加速腸胃蠕動

大家如果想對腸胃好一些平日裡要多吃著點這些食物。

一蔥：洋蔥

挺不喜歡吃洋蔥的，為啥，做起來很辣的，不過呢，洋蔥中含有一種叫做攝護腺A的物質成分在其中，可以增進胃腸的蠕動，並且加強消化能力，能夠很好的分解體內積累的毒素，起到很好的潤腸排毒的效果。

一粥：小米粥

小米是很好的養胃佳品，尤其用小米熬成粥，更能達到養胃的作用。小米性溫，所含的維生素B1在穀類中居首位，其小米粥裡面還含有豐富的蛋白質，鈣，維生素，膳食纖維素等等，可以將其腸胃內那些細菌垃圾清理出體外呢。

一果：蘋果

蘋果挺好的，很多人都喜歡吃，還有它裡面有豐富的維生素以及營養元素之外，還含有鞣酸以及膠質，這些也是很強的抗氧化物質，可以促進胃腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，對此來說要多吃著點。

一菜：胡蘿蔔

我們都知道胡蘿蔔是含有大量的胡蘿蔔素的，進入人體後，能補肝明目，還可以健脾利胃，增強食慾，平時多吃著點胡蘿蔔，也可以加速腸胃蠕動，促進其消化，清除腸胃內細菌垃圾。

說實話，對於我們現在的生活而言，理應這粥這湯，還有蔬菜，還有那些粗糧多吃著點，這樣就可以補全身體裡面的那些營養，從而可以更好的提高我們身體裡面的抵抗力。

大家記住了嗎？