想給腸胃來個大掃除，每天多吃4種食物，清理腸胃細菌毒素

現在的很多人不管不顧的什麼都想吃，就比如那些垃圾食物，吃的多了反而會給腸胃增加負擔的，也會有一些細菌進入到腸胃內，十分影響身體健康的，所以啊平日裡還是應該多吃著點清理腸胃的食物，一起來看看。

食物一：薏仁

現在有很多人還是比較喜歡吃薏仁的，這薏仁也是一種五穀雜糧，裡面的營養物質和抗氧化物也是相當豐富的，時常吃著點可以促進體內血液循環、水分代謝，還可以加速腸胃蠕動，將其腸胃內垃圾排出體外。

食物二：山藥

山藥也是一種滋補食物，其山藥裡面有豐富的維生素，膳食纖維素，還有其它的硒等這些礦物質，多吃著點可以幫我們調理腸胃，還可以改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，所以說對身體有極大的好處的。

食物三：地瓜

也就是蕃薯，現在吃烤地瓜的人很多，確實是美味的，這地瓜也是咱們所需要的，其裡面有豐富的纖維素，還有其它的膳食纖維等微量元素，常吃可以促進腸胃蠕動，加速體內新陳代謝，將其體內，腸胃內的廢棄物排除出去。

食物四：蓮藕

常吃著點蓮藕對身體也好，可以多吃著點蓮藕盒子，或是涼拌蓮藕，挺美味的，不但可能是吸收到很多的營養物質，還可以幫我們清理出腸胃內的垃圾。

蔬菜也好，米也好，凡是那些高營養的食物，對我們身體有益的食物，我想大家應該多吃著點，這樣身體才能得到更多的營養。