肝病愛找這7類人，4個方法有效預防！

別讓「吃苦耐勞」的肝臟悄悄「罷工」

肝臟，可以說是體內最忙碌的器官之一，它參與人體代謝、解毒、血液凝固功能、免疫功能等等。24小時高速運轉默默的維持著人體的基本機能。但如此「吃苦耐勞」的肝臟也成為了體內最容易悄悄「罷工」的器官，沒錯，是悄悄的~~

肝病往往起病隱匿，患者長期處於無癥狀或癥狀不明顯階段，一旦臨床癥狀出現時，可能病情已經較為嚴重。這也是醫生稱肝病為「最大的隱形殺手」的原因，所以要慎之又慎。

肝病愛找7類人

對號入座，如果你也是這樣的人，從現在開始就要更關注肝臟的健康了。

①吃的太好、吃的太鹹、愛吃油膩、不愛喝水、不愛吃早餐、三餐無規律等不良飲食習慣的人。

②經常熬夜、愛發脾氣、不愛運動、過度減肥等不良生活習慣的人。

③40歲以上的男性。

④肥胖的人，營養不良的人。

⑤長期服藥的人，濫用藥物的人。

⑥愛喝酒的人。

⑦糖尿病患者。

以上7類人，肝臟的負擔比普通人更重，生活中更要注意保護它。

護肝，先摸清它的喜好。摸清肝臟喜惡後制定的方法，才是養肝的「黃金法則」。

肝臟害怕的事：

①濫用藥物

肝臟是藥物積聚、代謝的主要器官。用藥前請仔細閱讀藥物說明書，了解劑量、療程、是否對肝臟有影響，藥物的相互作用、注意事項等。

②喝酒

約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死。

肝臟喜歡的事：

①喝夠水

多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

②清淡飲食

愛吃油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝臟消化不了那麼多脂肪就會「長胖」，長成脂肪肝。少吃肉、多吃蔬菜水果，減輕肝臟的負擔。

③拒絕熬夜

中醫學認為「肝藏血」，人體在睡眠、休息等安靜情況下，機體各部位對血液的需求量減少了，則一部分血液就可以回歸於肝臟。特別是晚上，人體若能得到充分地休息，則肝臟可以更好地藏血而得到較好的自我修復。

④心情舒暢

肝喜條達，條達，即舒展、條暢、通達之意。肝為風木之臟，肝氣升發，喜條達而惡抑鬱。肝氣保持柔和舒暢、升發條達的特性，才能維持其正常的生理功能，宛如春天的樹木生長那樣條達舒暢、充滿生機。所以啊保持愉悅的心情才能不給肝臟的工作添亂。