這3件女性平常愛做的事，最傷卵巢，讓你提前5年進入更年期！

一、長期熬夜

很多女性由於工作性質或者是自己的作息規律，常常在凌晨一兩點還沒有進入睡眠，殊不知卵巢最怕的事情就是熬夜。經常熬夜的人都會給人一種精神不振、面色較差的印象，這是因為熬夜佔據了我們身體內器官排毒的最佳時間，毒素堆積自然會在棉布城縣，並且熬夜還會加快卵巢功能衰退。

卵巢是女性身體內雌激素的重要來源，卵巢功能衰退，雌激素分泌也會受到影響，缺乏雌激素女性就會有提前進入更年期的表現，例如皺紋增多、潮熱失眠、心慌煩躁等等，預防更年期綜合征就要在飲食和作息上下功夫，早晚兩餐最重要，要營養均衡還要豆製品， 熬夜的習慣也一定要改掉了。

二、久坐不動

久坐是一些上班族女性的常態，之所以久坐會對卵巢功能造成傷害，是因為長時間保持坐姿不變會造成卵巢器官缺氧，使卵巢細胞失去活力，長此以往，提前5年進入更年期都是有可能的。

建議女性朋友們在坐時間達到兩個小時的時候，起身活動一下，下班回家之後要堅持鍛煉，時間以半小時左右為宜。

三、過度節食

愛美是女人們的天性，但是偏偏就有些女性明明體重身高比都在合理的範圍之內，但就是覺得自己不夠完美，覺得自己苗條一點會更好看，所以在日常的飲食量中也是控制控制再控制，這樣卵巢器官就得不到該有營養的滋養，功能就會日漸衰退。

其實想要保持身材，節食是最為不妥的選擇，幾遍通過控制飲食讓自己顯得更為苗條一些，那也只是營養不良的假象。保持身材的前提是營養的攝入要充足，其次可以通過運動鍛煉的方式控制體重。

上述3件事，是女性平常最愛做的事情，但卻對卵巢器官的傷害特別大，危害能讓你提前5年進入更年期，希望女性朋友們為了自己的健康趕緊改掉！