女人「生理期」時，多吃這3種食物，養宮護巢，延緩衰老！

女人從青春期開始一直到絕經前基本上每個月都會有生理期，在這一個星期的時間裡，女性會排除一些體內殘留的毒素、汙血等等，以維持身體的健康和女性第二性徵的穩定，在這段時間內女人的身體是比較虛弱的，有很多需要注意的事項，尤其是飲食方面，都說病從口入！雖然沒有那麼嚴重，但是如果不注意吃了一些涼性的食物或者是辛辣刺激的食物會傷害到我們的卵巢，所以今天就跟大家分享女人生理期時，多吃這3種食物，養宮護巢，延緩衰老！

一、豬血

很多女人本來就有貧血的現象，蹲久了以後突然站起來就會感覺腦袋天旋地轉而且眼前發黑，到了生理期的時候排血量比較大很容易加劇貧血的情況，所以可以多補鐵。而豬血中的鐵元素含量比較高，而且容易被吸收，所以在生理期的時候可以多吃豬血；此外，豬血還能夠很好的清理體內的髒東西，可以幫助把體內殘留的汙血排的更加乾淨，讓內壁更加的乾淨衛生，起到養宮護巢的作用！生理期的時候體內的毒素排得比較乾淨反映在臉上就是皮膚相對乾淨透亮，起到延緩衰老的作用~

二、紅豆

紅豆對女性是非常好的食物，同樣含有豐富的鐵元素，在生理期的時候起到補氣血的作用，幫助我們的血液循環更加的暢通，暖宮滋補，呵護卵巢，並且能夠緩解痛經的現象，不喜歡吃豬血的人可以用紅豆來替代；而且紅豆還能夠美容養顏，讓皮膚看起來紅潤有光澤，延緩衰老~

三、葛根粉

之前小編一直不知道葛根粉，是之前痛經太嚴重告訴家裡人以後他們從鄉下奶奶家弄過來的，說是對女人非常的好，平時可以多吃，體不寒了生理期的時候就會好過很多。它裡面含有豐富的黃體酮，可以很好的保養卵巢，卵巢分泌的雌激素就會增加，而雌激素對於女人的重要性想必不用多說了吧，通過平時的食補增加體內雌激素的含量，內分泌更加健康穩定，生理期的時候那些汙血排出的就會更加的通暢。而且長期服用的話，雌激素含量提高還能夠更好的維持女人的第二性徵，皮膚會更加的細膩乾淨，起到延緩衰老的作用，人看起來也更加的年輕了！