清熱解毒，遠離流感和「上感」

清熱解毒，遠離流感和傷感，我們都知道，一般到了春天和秋天，這個季節裡面，氣象也是非常的涼快了，可是也是流感最為重要的一個季節，可能很多人不注意保暖，或者是一不小心都會出現一些流感，當流感出現的時候，真的是非常痛苦的，那麼這個時候到底應該怎麼做？有什麼樣的清熱的小方法才可以更，快的去遠離這些疾病的發生？

流感通常是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發病率較高，易引起暴發性流行或大流行。

「上感」在北方冬季也高發，通常表現為發熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛等癥狀。與流感類似的是，上感90%左右由病毒引起，細菌感染常繼發於病毒感染之後。上感通過含有病毒的飛沫、霧滴，或經汙染的用具進行傳播，常於人體抵抗力降低，如受寒、勞累、淋雨等情況下，在人體內乘機迅速生長繁殖，導致人體感染。

對付冬季流感和上感，清熱解毒是關鍵，可以通過多休息以及適量運動增強體質來預防。適當鍛煉身體，在氣象晴好的時候多曬曬太陽，有益於防治。平常，盡量少去人群聚集地，並注意保持居室內空氣新鮮、流通。

防治流感和上感，在飲食上應該注意少食用高脂肪類和辛辣類等刺激性食物，可以適量多吃山藥、百合等具有益氣養陰清熱功效的食物，既有助於提高機體正氣禦邪，又有一定清解上焦熱邪的作用。同時，可以適量喝點湯湯水水，比如白菜豆腐湯，就有很好的清熱解毒功效。冬季還可多一些「粥」到服務，比如小米百合粥，清熱解毒又潤肺，熬製也不複雜，小米熬粥30分鐘後，加入洗凈的百合繼續熬煮5分鐘，然後加入適量冰糖，關火後即可食用。冬季飲食也應葷素搭配、營養均衡，做些菜粥，也是不錯的選擇，既清熱解毒，又補充維生素。

其實如果是想要預防這個流感，在生活中大家還是應該要注意，尤其是在氣象變化無常的時候，大家一定要注意增減衣服，還有就是多注意自己的保暖問題，平時也要多吃，一些含有維生素c比較多的一些新鮮的蔬菜和水果，還有就是多喝水，因為這樣的話，才可以讓自己的身體更加健康的。