男女都一樣，若你手上沒有這3個表現，說明你的肝臟還很健康！

肝臟是身體代謝排毒的主要場所，五臟六腑有效工作全靠它。身體健康程度有一部分直接取決於肝臟，如果肝臟代謝出現問題，那麼難免機體裡就會堆積很多無法排出的毒素，時間久了之後就會威脅身體健康。整體來說擁有一個健康的肝臟是非常重要的！

肝脹生病的表徵不像皮膚受傷那樣直接流血、帶有神經疼痛，肝病變是一個過程，前期沒有疼痛感，後期表現為其他嚴重影響生命活動的不適癥狀，等這個時候再去醫院接受治療就晚了。中醫講究望聞問切，想要看自己有沒有被肝病盯上，仔細觀察自己的手上有沒這些癥狀就行了。

男女都一樣，若你手上沒有這3個表現，說明你的肝臟還很健康！

表現一：呈現出肝掌的特徵

正常人的手心是很紅潤，充滿血色的，如果你覺得你的手掌心有點發黃不紅潤，甚至手掌心裡有好多紅點點，而且手指上的紅點點比手掌裡的還多，特別是十個手指的指拇肚，這就說明你的肝臟出了嚴重的問題，你很可能已經患上了肝掌，這是肝臟惡化的前期表現，如果你有這種癥狀就要立馬去醫院做全面檢查了。

表現二：手背呈現很多青筋

正常人的手背顯筋是由於身材消瘦，一般不會出現青筋凸起，甚至爆筋的情況。手掌正面的青筋有凸起或者暴起不是你身體健康的現象，這說明你的血液中可能會比別人多了點毒素，這些不好的物質影響到了你的血液循環，也就是說你的肝臟沒有以前健康了。

表現三：指甲呈現凹凸不平

指甲和牙齒的成分一樣都是鈣，想要了解你的肝臟能不能很好的代謝吸收營養成分，看你的指甲生長狀況就知道了。仔細觀察你的指甲看看是否和你身邊人的一樣是光滑、有光澤、自然紅潤的，如果是，那就說明你的指甲很健康，肝臟生命力很旺盛。如果你的指甲發黑、長長會空、摸起來明顯不平整，時常會有白點點或者指甲紋路不清晰，這是你肝氣鬱結、肝火旺盛和肝臟代謝功能下降，就要去諮詢專業的醫師了。

肝是我們身體中的重要組成部分，對於我們每一個人來說，想要維護肝臟的健康，就要在平時時刻關注它的健康，當然這種關注並不僅僅局限於對肝病的及早發現上，在平時人們也可以多從事一些養肝護肝的事情，這樣才是對肝臟，也是對自己的生命負責的表現，那麼接下來營養師就再給大家介紹下生活中人們應該怎樣養護自己的肝臟，希望有心的讀者能從中受益！

（1）養肝護肝，從拒絕熬夜開始。現如今隨著快節奏的生活方式，越來越多人的時間不夠支配，所以熬夜就逐漸成了社會上的一種常態，雖說這能提高人的效率，但是從人體健康的角度來講，尤其是從人的肝臟健康上看，熬夜是人體的傷害是巨大的，它會使得人的肝臟出現過勞的情況，時間久了就容易導致人的肝臟排毒能力下降，從而引發各種肝臟問題。

（2）養肝護肝，從拒絕喝酒開始。喝酒一直我們國家十分流行的一種文化，無論是家庭聚會還是公司聚餐，很多時候都少不了酒的存在，像這種情況若是適量喝點，其實不會給人的身體帶來多大的影響，但是對於有酒癮的人那就不同了，長時間的大量飲酒實則會導致人的肝功能被酒精慢慢損害，酒精肝的情況很可能會隨之發生，對此人們一定要多注意，想要肝臟健康，一定要少喝酒。

（3）養肝護肝，從拒絕傷肝食物開始。生而為人，避免不了要使用五穀雜糧，而伴隨著現如今生活條件的改善，越來越多人開始在飲食上越來越注重質量，吃的是花樣百出，但其實很多現當代流行的食物中都是會對人的肝臟造成傷害的，像是醃製食品、燒烤等，其中含有的大量致癌物質，很容易增加人們患肝癌的幾率。

（4）養肝護肝，從遠離黃曲霉素開始。黃曲霉素可以說是肝臟的一大對頭，前面我們一定說過肝臟是人體中解毒的器官，而對於黃曲霉素這種毒素，人的肝臟其實是解不了的，長時間接觸這種東西，那只會加重肝臟的負擔，嚴重時更是會導致肝癌的發生。對此人們要注意，盡量遠離一切發霉的食物，遠離黃曲霉素。