數脈搏是80-90次，你會得高血壓嗎？心跳快慢和高血壓是啥關係？

【專業醫生天天和您說健康】

「醫生在問高血壓患者血壓多高的時候，總會問心率是多少？心率和高血壓有啥關係？我數了數脈搏是每分鐘88次，會得高血壓嗎？」

這個問題非常好，血壓、呼吸和脈搏是生命的基本體征，在人體發生疾病時就會有所改變，是應當隨時關注的三項指標。經常數數自己的脈搏是一種良好的生活習慣，從中確實能發現一些問題，那麼心跳快慢（心率）和血壓有什麼關係呢？

心率是每分鐘心跳的次數，每一次心跳心臟便完成一次收縮，將血液泵進血管，同時回收血管中的血液，是維持全身血液流通的「加油站」，通常可以通過數脈搏來測定心率的快慢。正常人在安靜狀態下的心率是60-100次/分鐘。

血壓是血液在血管中流動過程中對血管產生的壓力，在影響血壓高低的因素中，與心臟泵出血液量的多少有關，心臟在部門時間內泵出血液越多，血壓也會越高。正常人的理想血壓是低於120/80mmHg。

正常情況下，人體會對心率和血壓進行自我調節，比如心率快的人，心臟每次收縮泵出的血液量較少，而心率慢的人，心臟每次收縮泵出的血液較多，使得血管中的血液維持在較穩定的狀態，血壓也就維持在了正常範圍內，二者始終處於動態平衡中。

很多運動員長期訓練，心臟收縮功能得到加強，心率會變慢，低於60次/分鐘很常見；而缺乏運動、身體較虛弱的人，心臟收縮功能較弱，為滿足維持血壓的需要，心率就會快一點。

因此，在人體自我調節機制正常的情況下，心率的快慢並不會引起血壓的升降，也不是高血壓發生的原因。但是就像一部機器運轉的頻率越快，受到磨損的可能性越大一樣，長期心率過快比心率慢的人存在更大發生心血管疾病的潛在風險，特別是心率逐漸增加的人群，比如心率從70次/分鐘增加到80次/分鐘，心血管疾病發生的風險將增加8%。

由此可見，雖然心率60-100次/分鐘都屬於正常範圍，但儘可能慢一點還是有益處的，而堅持運動是最好的減慢心率的措施。但是，如果已經確診了高血壓的人，就要對心率進行管理和控制了，道理很簡單：因為自身的心率血壓調節機制出問題了，減慢心率可以有效地降低血壓，而且心率的快慢還可以預測高血壓靶器官損害的發生風險，研究顯示：

• 高血壓者心率大於84次/分鐘，比心率小於65次/分鐘者，冠心病的發生風險增加1倍
• 高血壓者心率大於79次/分鐘，比心率小於79次/分鐘者，死亡的發生風險增加89%

正因如此，《中國高血壓防治指南》對高血壓患者的心率管理做出了要求，將乾預的起始心率定在了80次/分鐘，也就是當高血壓患者的心率超過80/分鐘時，即應採取治療措施，儘快將心率降下來，同時還要結合自身情況達到相應的心率控制目標：

• 高血壓尚未發生冠心病等心腦血管病時，心率應控制在60-75次/分鐘
• 高血壓已發生冠心病等心腦血管病時：心率應控制在55-60次/分鐘

需要提醒的是：本文說到的心率是指安靜狀態下的心率，稱為靜息心率；而對高血壓患者，不僅要關注血壓的高低，同時還要努力管理好心率，高血壓治療需要血壓和心率雙達標。

【如果此文幫到了您，點個贊打個賞點擊關注吧，一起學習交流更多健康知識】