很多人還以為，亞洲人以瘦為美，拚命節食減肥。殊不知，原來林妹妹式的纖弱美和病態美，正在被越來越多的健康美、自然美、活力美所替代。那些運動著的、美麗著的姑娘，從不節食求瘦身，而是敢於攝入更多的蛋白質和卡路裡，體重過百卻也緊緻結實，靠的是有規律的運動和科學的飲食方案。
愛運動的姑娘宋美喬身材苗條纖細又不是健美，充滿活力又結實的身體讓她充滿魅力。宋美喬喜歡跑步，剛開始跑步跑不了多遠就感覺自己要窒息，堅持下來之後，她可以輕鬆跑上十公里。她喜歡參加各種迷你馬拉松比賽，一群跑友在一起，讓她更愛跑步，感受什麼的激情。
跑步時大家所熟知的運動，很多姑娘減肥的時候都會選擇跑步。不過，想要身材好，不能只是跑步。跑步是有氧運動，主要是減脂減肥，但是塑形效果並不好。可以仔細看看哪些長期跑馬拉松的姑娘，她們身材苗條結實，但是沒有曲線感。宋美喬不僅僅跑步，還喜歡力量訓練，讓自己的身材更有魅力。
長期堅持健身的姑娘不是女漢子，反而充滿魅力，富有女人味。運動和不運動的姑娘，不僅從容貌裡看出細微差別，她們的生命狀態也迥然不同。健康身體的女人，不僅僅是在生活中表現更出色，即使在職場中也更有優勢。所以，姑娘們，開始運動吧，不僅僅是增加自己的魅力，而是熱情洋溢的做生活主人。
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