消化道疾病和日常吃過飽、吃過快、吃過油有直接關係。特別是節假日期間,各種油炸、燒烤飲食方式促成為了腸胃病發生。調理腸胃要培養好習慣,改掉壞習慣,記住以下改善腹部脹氣的方法。
1、增加蔬果和飲水量
有的人因為暴飲暴食導致腸胃脹氣或痙攣,主要原因是食物中的防腐劑和食鹽攝入過多,引發身體短時間脫水,出現脹氣或者腹部痙攣。小番健康提醒,尤其節假日以後要增加新鮮蔬果和飲水量。
2、看糖標簽
生活中隱藏的高糖食物,可能引發腹部脹氣痙攣。比如,愛吃糖果的人先看看標簽,因為多數糖果除了熱量很高,含有色素和糖分,還存在一定的防腐添加劑。這些飲食因素都是造成肥胖、腹部脹氣痙攣的原因。
3、餐後蘋果醋
當人體腸道菌群失調,會增加腸胃脹氣以及消化不良症狀。比如三餐之後,喝一杯溫水衝服的蘋果醋,有一定緩解不適症狀的作用。
4、清晨檸檬水
清晨起床後,對於飲食習慣不好的人喝一杯溫的檸檬水,可以幫助腸胃消化,緩解腹部不適。
5、喝薑茶
生薑可以刺激腸胃蠕動,緩解消化不良,有一定緩解腹脹作用。薑茶還有一定治療流感、傷寒的作用,因為薑茶與古代中醫醫治感冒的醫理相通,適當通過薑茶緩解腹脹,還可以預防感冒。返回搜狐,查看更多
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