中醫泄肝火妙法——刺激俠溪穴！

俠溪穴出自《靈樞本輸》，是足少陽膽經的穴位。俠，通夾，被夾於中間之意，溪，小溪，在此指凹陷。本穴位於第四，第五趾縫間凹陷中，故名俠溪穴，俠溪穴，是足少陽膽經的滎穴，《難經六十八難》中記載：「滎主身熱，水性寒涼潤下」，這句話的意思就是說滎穴的主要作用是用於治療內熱、上火等原因引起的熱症，所以俠溪穴最大的功效就是袪肝火。

日常生活中由於工作的原因，或者生活壓力過大，許多人都有失眠的毛病，或者習慣晚睡，飲食上又喜食辛辣刺激的食物，從而導致肝火旺盛，肝火旺盛常表現為面紅目赤、口乾舌燥、口苦、口臭，有些人還會有頭痛、頭暈及血壓增高等症，給身體健康帶來許多不良影響，俠溪穴可以疏泄肝膽之火，凡是肝膽火旺引起的癥狀，都可以刺激俠溪穴，可謂是肝膽之火的剋星，接下來我們就來說說這中醫瀉肝火妙法——刺激俠溪穴取穴時。

取穴時，伸直腳掌，俠溪穴在足背外側，第四、五趾間連接處的縫紋頭處即是。刺激俠溪穴可以採用按揉的方法，用大拇指指腹按住俠溪穴以穴位有酸痛感為宜，然後以俠溪穴為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每側按揉5-10分鐘，每天早晚各按揉一次。還可以採用掐按的方法。用手的大拇指掐按在霞溪穴的位置，力度可以稍重，以微痛為宜，保持5-6秒，然後鬆開，一掐一松為一個循環，每側俠溪穴可以掐按3-5分鐘。也可以用原子筆的末端年吧，或將幾根牙籤倒過來，用橡皮條綁好，然後利用這些物品的圓鈍頭，連續扎刺俠溪穴的位置，此法可取得與針灸相似的效果。

刺激俠溪穴也可以採用刮痧中的點壓法，手握刮痧板，將刮痧板的邊角與俠溪穴處的皮膚呈90度角，向在按壓，力量逐漸加重，以能耐受為度。保持數秒後快速抬起，操作3-5分鐘，值得注意的是，刺激霞溪穴的時候，力量可以相對大一些，給穴位強刺激，這樣才能起到瀉肝膽火的目的。同時刺激的時候不要僅局限於穴位一個點，可以將穴位周圍的區域一起刺激，效果會更好一些。以上操作方法可單獨使用，也可配合時，總之不妨多刺激一下俠溪穴，一定會取得不錯的效果。