你不得不知的艾灸注意事項！

隨著生活水準的提高，人們對健康要求越來越高，日常生活中，很多人喜歡在家中用艾灸進行養生治療，艾灸可以行氣活血，消瘀散結，增強免疫力。做艾灸雖然好處多多，且易操作，但也有許多注意事項。

1、注意灼傷

艾灸一般是以火熏灸，施灸手法有講究，稍不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，要尤其注意有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。一般艾灸時，用食指和中指放置艾灸部位兩側，用來感知艾灸部位的溫度，這樣做到既不燙傷皮膚，又起到較好的療效。

2、特殊人群注意事項

兒童、婦女、體弱或初次艾灸的人，適用艾柱小，艾條細，壯數少；肥胖和體型壯碩的人，適用艾柱大，艾條粗，壯數多；年老體弱者，不宜多灸，適宜用小炷分次施灸；易敏感的人適用艾炷小、艾條細、反覆更換、不可燃近皮膚。

3、注意艾灸穴位

體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

4、艾灸手法及時間

初次使用灸時要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行；如灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

5、灸後注意事項

艾灸完畢後全身毛細孔打開，易受寒涼，半小時內不要用冷水洗手或洗澡；艾灸後要喝較平常多量的溫開水，忌喝冷水或冰水，便於排毒，不可以喝冷開水。有助排泄器官排出體內毒素；艾灸後不可以馬上洗澡。

一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡；艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

6、艾灸的其他注意事項

艾灸完不要過度活動，注意多喝水，艾灸完之後要勞逸結合，不可以直接沾水避免刺激皮膚。還有就是不要著風，避免對身體產生不良的反應。