女人在夏天要多吃這7種食物，特別是第二種，可延緩衰老！

茉莉花茶：美容養顏 女人夏季適合飲用花茶。花茶是一種由茶香味和花香組成的茶。它在保健和疾病預防方面並不遜色於其他茶。清新、清爽、健美，甚至保健，新鮮花茶都可以做到。專家指出，女性在夏季健康第一的茉莉花茶，因為茉莉花茶在各類涼茶中最香，是夏季茶的頂級品質。

花生和黑芝麻：抗衰老，花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食物，主要是因為它們富含維生素E，還可以防止皮膚色素沉著，避免斑點和蝴蝶斑的形成。芝麻含有抗衰老物質，芝麻酚，是一種重要的滋補食品，防止女性衰老。B族維生素含量非常豐富，可促進人體代謝，有利於雌激素和孕激素的合成。

五穀雜糧：緩解痛經，研究表明，女性痛經與體內鎂缺乏有關。鎂有助於激活體內的許多酶，涉及蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。此外，鎂還影響人們的情緒。鎂缺乏可使人的情緒趨於緊張，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發病率增加。有許多富含鎂的粗糧，如蕎麥、穀子、玉米、大豆、豌豆等。

蜂蜜：解毒滋養，蜂蜜富含維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤倫有顯著的影響。消炎、潤腸、排便、解毒、色素。現代醫學研究證明蜂蜜、葡萄糖和果糖的主要成分很容易被人體吸收和利用。經常吃蜂蜜可以達到毒素、美容養顏的效果。

小米：健脾健胃，小米粥具有「黃金粥」的美譽。小米不需要精鍊。它含有豐富的維生素和礦物質，比大米含有更多的蛋白質、脂肪和鈣。小米入脾、胃、腎經絡，具有脾胃的作用，特別是對脾胃虛弱的人，常作為產後滋補食物的女性。小米粥熬好時間後放置，頂部的粥會聚集一層膜，這是「粥油」，它具有保護胃粘膜，預防和治療胃和十二指腸潰瘍。

綠花椰菜：我們可以在許多抗衰老菜單上看到綠花椰菜。它是一種非常有用的抗衰老食品。它含有抗氧化劑，可以減少體內的自由基，延緩衰老，增強皮膚抗皺能力，並有助於保持皮膚彈性。除抗衰老作用外，花椰菜還具有減肥作用。綠花椰菜富含膳食纖維，有利於消化，防止便秘，降低血糖，從而達到減肥的目的。

紅棗：補血益氣，大多數女性喜歡甜食，從保健的角度來看，甜食只是一種很好的夏季保健產品。中醫認為，五味入五臟腑，如酸入肝，甘入脾，等等，所以如果多吃酸性食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，以致傷害脾胃之氣。。鑒於此，夏季應少吃酸，以防肝氣過多。而且甜食可以有助於調理，所以你可以多吃些，如紅棗、山藥、等。