憋回去的「屁」去哪了？常吃3個養腸胃食材，助你緩解屁多屁臭

放屁，作為我們每一個人正常的生理現象，只要我們的腸胃在不停的蠕動，就會有氣體排出，所以說放屁是在所難免的。但是在公共場合若是出現這種生理需求時會是讓人尷尬的一件事兒，所以我們不得不盡量憋回去。那麼，對於憋回去的屁到底去哪兒了呢？相信很多人都很疑惑，而且若是想要自己舒服就需要把脾氣釋放出來，但是俗話說：臭屁不響，響屁不臭，在放屁的過程中可能沒有聲響，但是會有很大的異味。針對這兩種現象該如何緩解呢？各位朋友不妨一起來了解一下吧。

憋回去的「屁」去哪了？常吃這3個養腸胃食材，助你緩解屁多屁臭！

憋回去的屁：有些人在公共場合，我們經常會出現憋屁的現象，由於屁是我們腸胃產生的一些廢氣。而且它的主要成分是氮、氫、甲烷等有害物質，若是這些氣體無法及時排出，滯留在體內，很可能會出現腹痛腹脹的現象，而且還會影響我們正常的消化吸收功能，損傷內臟器官。

屁多屁臭：這種現象一般會出現在我們吃太多的東西後，因為對於本身腸胃消化不好的人來說，若是這些是無法及時被腸道分解吸收就會滋生腸道細菌，從而分解出硫化物以及有毒氣體，這也是臭屁的主要來源。

要想緩解屁多屁臭，首先要從保護腸胃做起，在這裡我們可以多吃一些葯食同源的食物：

1、山藥：由於山藥含有的單瞼脂肪以及蛋白質和澱粉的親有補腎氣健脾胃的效果，而且有效的保護我們的胃壁免受刺激。此外，山藥裡邊含有黏蛋白，它屬於多糖蛋白質的一種混合物，可以起到很好的保健功效，達到補肺益腎的效果。

2、白朮：食用白朮可以有效的緩解胃痛胃脹以及食慾低等現象。這主要是利用了白朮燥濕利水，補氣健脾的功效。但是白朮對於提高人的食慾有明顯的效果，所以對於本身食量大的人來說最好不要食用。

3、陳皮：陳皮雖然味道微苦，但是對於健脾養胃、止吐潤肺來說就有好的療效，而且陳皮含有一種揮髮油，可以溫和腸胃，促進胃部消化液的分泌。

各位朋友們還在為平時屁多屁臭而尷尬煩惱嗎？不妨常食用以上這三個食物，助你消除體內廢氣，保護腸道健康。