輕鬆一下——老慢支夏季保健

一、什麼是「老慢支」？

「老慢支」醫學上叫慢性支氣管炎，是指反覆咳嗽咯痰，每逢氣象變化或感冒等誘發加重，可伴有或不伴有胸悶、氣促、肢腫，每年累計3個月以上，連續超過2年病史。早期癥狀輕微，多在冬季發作，春暖後緩解；晚期炎症加重，癥狀長年存在，不分季節。中醫方面多見為「咳嗽」、「肺脹」等診斷患者，西醫診斷為慢性支氣管炎，包括部分慢性阻塞性肺病（COPD）患者屬於此範疇。

二、「老慢支」夏季特點

「老慢支」容易在冬季發作，出現咳嗽咯痰明顯加重，甚至發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等。這與冬季氣候特點相關，冬季冷空氣較多，晝夜氣溫不穩定，容易導致老慢支發作。

夏季氣溫回升，病情理應較冬天穩定。但是現在不少患者夏天病情出現新情況，存在容易加重的情況。這其中與感冒（包括流感）、急性呼吸道相關性疾病等誘發，颱風、雷雨等極端氣象，室外高溫與室內冷氣機造成溫差等多個因素相關。

三、輕鬆一夏，「老慢支」需要注意以下問題

1.避寒暑、慎起居：

避免在暑熱高溫-冷氣機低溫之間頻繁轉換，注意室溫過渡，以防感冒；減少酷熱氣象出門，減少人多聚眾，適當使用冷氣機、風扇等，避免溫度過低貪涼，避免冷氣機風扇直吹；維持居室安靜，保持適宜的溫度和濕度，防塵土飛揚；注意室內通風換氣，避免腥辣油煙粉塵等對呼吸道的刺激；

2.調飲食：

1）患者應該少食多餐。吃飯細嚼慢咽，盡量不說話。由於胃正好位於肺的下方，飽餐一頓將使患者的胃壓迫膈肌，不利於肺臟的呼吸。另外，要避免食用產生氣體的食品，如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣不利於呼吸。飽食後應適當活動，促進胃腸蠕動；患者可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利於排出。夏天汗出較多，及時補充水分，適當攝入糖、鹽、維生素等。

2）食物以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物，如新鮮肉類、豆製品、雞蛋、蔬菜水果等；減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食魚蝦蟹等容易過敏食物；適當進食葯膳調補，夏天以清補為主。納差咳嗽者可選如山藥、白果、杏仁、茯苓、浙貝等健脾益肺之品；氣短易感者可選太子參、五指毛桃、黃芪等補氣扶正之品；口乾明顯，乾咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹等甘潤之品。不貪食寒涼生冷，冰凍食品、寒性水果慎食。不宜長期偏食一類，急性發作時更需要及時就醫，忌一味「食療」拖延病情。

3）慎忌煙酒：香煙的煙霧可加重呼吸道感染，誘發「老慢支」急性發作，戒煙可以保護肺功能，減少發作；酒精能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。

3.暢情志：

保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒，對疾病有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療。

4.適當鍛煉、及時治療：

可選擇呼吸操、太極、八段錦等有氧運動進行鍛煉，鍛煉適度，以不感到勞累、舒適為宜；維持適當家庭氧療，必要時可無創呼吸機輔助通氣。緩解期，應以養生健身、增強機體抗病能力為主，可在醫生指導下服用中藥調理。在急性發作期，應該把握就診時機，咳嗽咯痰等教平素加重時應該積極就診，主動咳嗽排痰，配合醫生診治。

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