「手腳」出現這2種表現，最好去檢查一下，血管「堵」得不輕了

血管，被稱為「生命的蠟燭」。

血管健康，有彈性，通暢無阻，才會給身體各處疏通「營養」，滋養機體健康。

然而，現代人，不良的習慣，容易堵塞血管，誘發血管疾病，嚴重危害生命。

手和腳，是人體「末端」，一旦血管堵塞，手腳會先有所表現，切莫忽視。

「手腳」出現這2種表現，最好去檢查一下，血管「堵」得不輕了

表現1，手臂發麻

如果，血管發生堵塞，導致血液循環不暢，無法到達雙手，就會出現異常表現。

此時，很可能出現手臂發麻、無力，並且，還可能異常冰涼、指甲內陷、手掌發紫。

一旦，頸動脈，或腦動脈，發生堵塞，易引起中風，從而出現一側肢體無力的表現。

如果，手臂經常出現這類情況，不要忽視，最好去查查。

2、腳部發冷，間歇跛行

雙腳，離心臟最遠，當血管發生「堵塞」，腳會有感覺。

血管輕微堵塞時，腳部會發冷、怕冷。

血管進一步堵塞時，腳背脈搏會減弱，甚至出現「間歇跛行」。

也就是，在長時間走路時，會感覺腿酸，而稍作休息後，便可緩解。

此時，一定要格外提高警惕，血管已經堵塞了。

養血管，防堵塞，謹記「三多三少」

1、多飲茶

疏通血管，多喝點代茶飲，也就是草藥茶飲，可以很好的給血管清淤，預防血管堵塞。

兩餐之間，泡一杯 圓荷苦丁茶，有助於降脂，防血栓，還可以幫助消脂瘦身、

用蒲公英、圓荷、小葉苦丁，三者搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

圓荷，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

蒲公英，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒。

2、多蔬果

堅持每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。

不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。

蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

3、多運動

吃的多，動得少，容易導致肥胖，增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。

因此，多運動，控制好體重，對於血管健康，尤為關鍵。

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健康正常的體重，可讓血管正常地發揮生理功能。

每天堅持30分鐘的快走，可增強肌肉耐力以及血管彈性。

4、少抽煙

吸煙傷血管，十年難修復。

吸煙，不僅會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至還會導致血管鈣化。

所以，保護血管，一定要少抽煙，能戒掉最好。

5、少喝酒

喝酒，不僅嚴重損害肝臟健康，還會導致血壓升高，給血管增加壓力，不利於血管健康。

尤其是，喜歡喝啤酒的人，還容易導致肥胖，大大不利於血管健康。

因此，酒，也要少喝，不可貪杯。

6、少油炸

油炸食物，要少吃，否則，會導致脂肪、膽固醇等攝入過多，堵塞血管。

此外，油炸食物，容易產生反式脂肪酸，嚴重損害血管健康。

因此，油炸食物，要注意少吃為好。

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這幾個小動作，經常做，疏通血管，防血栓

轉手腕

經常活動手腕，可通經活絡，疏通血管，助力血管健康。

先由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕即可。

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握拳

雙手重複握拳、伸開的動作，約1-2分鐘。

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揉指

雙手五指稍微分開，然後交叉，手指在對方手指之間，相互搓動。

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蹠屈

勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

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背伸

綳起腳尖，儘力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。

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環繞

以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。

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