皮膚髮黃還長斑，和這三種虛有關

為什麼臉色總是黃黃的，就像長期操勞過度，還被小三擠兌的衰模樣。照理說，一個健康人的面色應該是「紅黃隱隱，明潤含蓄」，「明」代表「明亮」，「潤」代表「潤澤」，「含蓄」就是夾有血色。臉色黃又是什麼造成的呢？臉色黃和什麼相關呢？

1、脾虛黃：

導致面色暗黃的原因，脾胃虛弱要排第一位。

中醫認為，脾臟能運化水濕。脾喜乾燥而不喜歡潮濕，如果脾臟健康有力，運化功能強大，濕邪就不容易致病。相反，如果脾胃虛弱，濕邪則容易趁機侵入，就會出現便秘、臉色暗黃、口臭、渾身無力、小肚子常有脹氣、身體浮腫、毛髮粗糙易脫落等情況。

2、肝鬱黃：

五臟中除了脾與臉色關係密切，肝臟也會影響面色。肝在五行裡屬木，肝氣過剩會克脾胃，引起連帶反應。另外，情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯，也會導致面色暗黃。

存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，還容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。

3、腎虛黃：

肝鬱可以化熱，熱灼腎陰，精不化血，血不養肝，就會肝腎同病。不僅導致皮膚黃，還會導致黃褐斑或瘀斑，所以黃褐斑上承皮膚，中承肝木，下承腎精，因肝鬱或腎陰虧損、腎陽不足，以致血虛不榮於面而成。

知道了面色暗黃的原因之後，用什麼辦法解決呢？中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。

1、脾虛黃：山藥蓮子粥。除了飲食均衡營養外，一些葯膳也可以選用。推薦山藥蓮子粥，山藥和蓮子都是補脾的好葯，有血虛的情況可加上紅棗和桂圓。

2、肝鬱黃：

試試五花茶。心情不好、壓力大的人可以試試「五花茶」，桃花、玫瑰花、月季花、綠梅花、菊花。

如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花「疏肝解鬱」，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花、菊花、桃花也可以單獨喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。

另外，肝鬱的人應該積極投入到大自然當中，面對高山大海鄉村野趣，吐出濁氣，呼進清氣，在運動中調節心情。

3、腎虛黃：

可多吃黑色食物。中醫認為黑色入腎，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。另外，以下藥膳，也能達到不錯的補腎功效。

（1）薏米山藥豬腰粥

配料：薏米六十克，淮山藥六十克，豬腰一對，大米一百克

製法：先將豬腰剖開，洗凈切碎，用料酒浸泡備用，再將淮山藥洗凈去皮切成小塊，薏仁米和大米洗凈。將豬腰淮山藥薏米大米放入鍋中加入適量清水武火煮沸，再改用小火煎煮至米爛粥稠時加入少許的薑末，蔥花鹽調味兒即可，

本品具有健脾益氣補腎強身的功效，尤其適用於腎功能不好引起的皮膚萎黃。

（2）圓藕地黃燉排骨

配料：桂圓肉十克，熟地黃十克，紅棗六顆、蓮藕兩百克、豬排四百克

製法：將桂圓肉、熟地黃、紅棗分別洗凈、蓮藕洗凈去皮切快，豬排洗凈斬成塊，放入熱油鍋中翻炒五分鐘，然後加入清水一千毫升，放入熟地蓮藕桂圓肉紅棗，先以武火煮沸幾分鐘，再改用文火燉煮九十分鐘，加鹽調味即可，每日吃一次。

具有養血和血、補腎養顏的功效，適用於血虛腎虛面部無華萎黃的女性。

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