自測腰間盤突出，分享一妙招輕鬆解除，記下了

現代生活越來越便利，帶來的煩惱也同樣多。隨著現代人忙碌的生活方式、工作方式的轉變，致使腰痛疾病逐漸增多，而且發病年齡有年輕化的趨勢。尤其是久坐族、久站族、重體力勞動者、體質虛弱者等，幾乎大部分都曾經有過腰椎疾病疼痛的經歷和不同程度疼痛。對於現代人來說，呵護好自己的腰是遠離腰椎疾病的關鍵。

下面請花一分鐘測試一下您的腰椎是否健康：（可以收藏轉發讓更多人看到

①仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸後腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

②輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。

③仰臥位休息後，疼痛仍不能緩解;可嘗試在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

④仰臥位，患側膝關節伸直，並將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

⑤仰臥位，然後做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

⑥在急性扭傷後，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側的姿態。

腰間盤突出，中醫怎麼治？

其實從臨床經驗上看，康復腰椎間盤突出最佳的選擇方案，始終是以保守療法為主。中藥外敷是傳統醫學的重要組成部分，幾千年來治好了許多疑難雜症，一直以來被國人引以為驕傲。

解決腰椎間盤突出的小偏方：

薑醋煲豬腳；豬腳1個，嫩鮮薑、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬腳去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;薑切成3分厚片，同豬腳、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。常食。糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。豬腳膽固醇較高，故高血脂、高膽固醇患者慎用。

最後給朋友們推薦一個方法——中藥熱敷法

中藥熱敷法：

1.首先將川烏、草烏、乾薑、肉桂、當歸、羌活、獨活等藥材炮製製作成藥包，使用的時候將中藥包用醋泡一下，然後再將中藥蒸熱熱敷在腰椎上。對於椎間盤突出有非常明顯的作用。（注意蒸熱的時候不要蓋鍋蓋，以防凝結水滴，可以用毛巾蒙上代替鍋蓋）

2.藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。不要燙傷自己。大部分人都可以通過熱敷中藥達到治癒的目的，此方法安全又綠色。

關注中藥熱敷微信：312479114.

每天分享更多調理妙招，祝早日康復！