一天之內，排便幾次才算正常？或許這個「數」和你想的不一樣

排便在我們生活當中，可以說是正常的生理現象。排便對於我們人體也是非常重要的，它可以幫助腸道排出毒素和垃圾，從而使我們的身體能夠達到正常的運轉不會讓這些毒素長期堆積在我們的體內，而形成不健康的身體。但是在現實生活當中，有很多人都會存在便秘的情況有些人在一天當中排便次數很多，還有一些人幾天也不排一次便，如果你每天排便接近這個次數的話，說明你的身體還是很健康的！

一天之內，排便幾次才算正常？或許這個」數「和你想的不一樣

其實不少人在早上起床的時候都會有排便的習慣，在一天當中一般都會選擇在早上上廁所，這是因為我們身體經過一晚上的新陳代謝就會將這些毒素堆積在腸道，讓腸道通過排便的方式將它們排出體外。但是在我現實生活當中有很多人在這個時間根本就沒有排便的慾望，一方面是因為工作和早上賴床，沒有時間去拍一遍，就會將這些毒素堆積在我們體內。在一般情況之下，每天排便1-3次屬於正常的，至少我們每天應該排便一次，這樣的話才能夠有助於我們的腸道健康，如果你兩天以上沒有排便了，說明你已經開始走向了便秘，排便的間隔時間越長，越說明你的便秘情況越嚴重。

隨便吃，這幾點也要多注意一下：

次數

上述已經提到了，我們每天應該正常保持一次排便的次數，這樣的話有助於我們腸道的健康，正是因為我們白天需要進食，喝大量的水，而且一年當中腸胃時時刻刻都在進行消化和分解，尤其是到了晚上，身體就會堆積大量的毒素，所以說早上起床一個小時之內排便是時間最佳的。

氣味

不少人在排便的時候，通常都會發出一些很難聞的氣味，而且這種氣味還是刺鼻。其實這是一種不正常的表現，除了吃一些特定的食物之外，在正常情況之下排便的時候，糞便的味道不會散發出很濃的氣味，如果你在排便的時候，糞便氣味非常的臭，這就是說明你的腸胃功能不足，腸道內堆積了大量的垃圾和毒素，或者是顯示和你的身體相互排斥，吃了一些容易產生氣味的東西，尤其是那些高脂肪高熱量的食物，我們一定要少吃。

顏色和狀態

一般在正常情況下，我們的大便都屬於黃色或者是金黃色，而且形態也是非常固定的，稀釋度也很正常。但如果你發現自己在排便的時候顏色比較深，甚至還會有便血的情況產生，或者說是大便的形狀不對，如果說大便比較乾的話，說明你的便秘情況是比較嚴重的，如果大便變成水一樣的，有時候完全沒有凝固感就說明腸道出現了異常情況，我們常說的腹瀉。如果長時間得不到緩解的話，我們就應該尋求醫療的幫助。

今天的內容就為大家分享到這裡，如果你還有什麼補充和更好的建議想法，歡迎在評論區留言，發票也可以關注小編，每天會為您更新更多的健康小知識。