內調祛斑，日常食物來美容

對於愛美的女性朋友來說，每個人都希望擁有白皙靚麗的肌膚，但如果臉上經常長出一些斑斑點點，就會讓他們美麗姣好的容顏大打折扣。祛斑不僅可以使用祛斑美白的外用面膜等護膚品，我們也可以通過飲食，選擇具有美白祛斑效果的食物來幫助內調祛斑。

絲瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」，它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑製黑色素形成的最好武器，具有保養皮膚、消除雀斑的功效。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素、色斑。

豆製品

豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑製過氧化脂質產生，干擾黑色素沉澱，從而起到祛斑的作用。 維生素E廣泛存在於植物和植物 油中，其中麥胚油中含量最高。