寶寶缺鈣、缺鐵、缺鋅的不同信號！醫生一般不對外講

文 | 幸孕姐

為人父母，一心為著孩子好，經常覺得他們缺點啥，然後拚命補補補，其實大可不必如此緊張，如果孩子缺鈣、鐵、鋅……身體會告訴你們答案，不妨看看兒科醫生們的專業建議——

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一、缺鈣

臨床表現：

1、晚上睡覺不踏實，經常哭鬧不止，且出汗不止，有枕禿圈。

2、出牙晚，換牙時牙齒不整齊，上下牙不對縫，容易蛀牙，甚至有牙齒鬆動的跡象。

3、容易骨折、指甲也特別脆弱，易斷。

4、容易出現雞胸（胸骨突出，兩側肋骨凹陷），青蛙肚，且腿型發育出現異常，站立時兩腿難以併攏。

5、情緒變化喜怒無常，起伏波動較大。

如果出現了上述變化，可能就是存在著缺鈣現象，孩子的骨骼和牙齒的生長以及神經傳導、新陳代謝、肌肉的運動都需要鈣質的參與，如果長期的缺乏鈣質，可能會導致身體各重要器官無法正常工作，從而影響孩子的身體健康發育。

建議：通常情況下，4個月以內的幼兒不需要補充鈣質，母乳中所含的鈣可以完全滿足其生理需要，4個月以後可以適當地添加一些含奶製品及豆製品等含鈣量豐富的食物。

1歲以內的寶寶如果每天攝入的配方奶達到800毫升，則不需要額外補充，否則則需要在醫生的建議下服用補鈣類產品；1~2歲的寶寶，每天需要補充400毫克左右的鈣，3~12歲的則需1000毫克左右。

推薦食物：首選食物為奶製品，比如牛奶、乳酪、優酪乳、奶片等，其次就是日常生活中的食材，例如花生、花椰菜、豆腐。

二、缺鐵

臨床表現：

1、面色、指甲、手掌、嘴唇、眼瞼及口腔黏膜等身體部位都比較蒼白，尤其是指甲的根部，出現了大面積的泛白。

2、精神狀態差，嗜睡，注意力無法集中，情緒容易低落。

3、身體狀況差，經常生病感冒，還會伴隨著耳鳴、頭暈，不願意參加體育活動，稍微運動一下就感覺身體被掏空。

4、學習成績下滑，記憶力下降，大腦反應變遲緩，反射弧變長。

5、食慾下降，遇上喜歡吃的菜也沒興趣，體重增長的速度也會變緩。

如果出現了上述變化，可能就是存在缺鐵的現象，由於鐵是機體合成血紅蛋白的必須原料，一旦缺乏，身體的血氧供應量就會不足，寶寶的免疫系統、消化系統及腦神經發育系統都會受到影響。

建議：

寶寶不同的生長時期，對食物消化吸收的能力不同，所以補充的營養物質的方法也存在差異，4個月以內的寶寶主要是通過母乳攝取鐵元素，所以哺乳媽媽可以多食用含鐵量豐富的食物；4個月以上的則可以考慮添加含鐵量豐富的米粉；1歲以後，則可多吃一些富含血紅素鐵的食物。

推薦食物：首選食物為豬肝、瘦肉和菠菜，其次就是黑木耳、大棗、鮮蘑菇等日常生活中的食材，食補是最為安全健康的，如果缺鐵比較嚴重，可以選擇在醫生的建議下適當地補充鐵劑。

三、缺鋅

臨床表現：

1、偏食或者厭食，嚴重時甚至會出現「異食癖」，喜歡吃泥土、紙巾、指甲等，而且味覺減退，嘗不出食物的味道。

2、容易出現一些皮膚疾病，例如皮炎、痤瘡，還伴隨著口腔潰瘍，地圖舌（舌苔上有不規則的白色凝固塊）。

3、指甲上面出現大面積的白斑，手指經常長倒刺。

4、生長髮育速度緩慢，正常吃飯卻不長個。

5、有多動症，平時注意力和反應能力都比其他的同齡孩子差。

如何出現了上述變化，很可能就是缺鋅了，人體的內分泌、免疫力及智力的發育都離不開鋅的參與，如果缺乏，可能會影響到孩子正常的發育，嚴重的話還可能會導致侏儒症以及智力低下。

建議：

3個月以內的寶寶可以堅持母乳餵養，因為母乳中的鋅更易被吸收，吸收率高達62%，4個月以後，則可以適當添加含鋅量高的輔食。

推薦食物：首選食物為動物的肝臟、西蘭花、雞蛋，其次則有白蘿蔔、蘋果、花生、黃豆等日常生活常見的食物。（lyj）