《延禧攻略》皇后秦嵐的4大減肥方法

公開日: 2018-08-04

熱播劇《延禧攻略》最近可以說是高流量人氣劇啊！飾演富察皇后的秦嵐，劇中與世無爭的忍讓受到許多觀眾支持～其實她私底下是個瘦身狂你們知道嗎，今天就來介紹她的減肥方法吧！

《延禧攻略》秦嵐瘦身方法1：早餐打果汁喝+吃慢點

秦嵐表示每天早餐一定確實吃，如果不吃對身體非常不好，多以燕麥果昔為主，同時也會打養生果汁搭配燕麥來喝。另外她也曾經分享吃東西時建議吃慢點，不但比較容易有飽足感，而且不必完全戒口美食，自然吃得少。

▼秦嵐也建議大家養成喝水習慣（2000c.c.以上），想吃點甜食時，喝杯水~慾望就會減緩了。而且多喝水也可以改善肌膚問題，同時幫助排毒。

減肥的時候特別容易被美食吸引，吃了會變胖，不吃又會有壓力！秦嵐建議大家每餐都吃六七分飽就行了，不但可以攝取該有的營養，同時也可以吃到想吃的美食，但份量又不多。秦嵐表示這是自己嘗試過覺得最輕鬆有效的方法。

▼秦嵐也曾推薦自己的瘦身湯，可以幫助體內循環變好，製作方法：先將雞胸骨（一副）燙過汁後，並將人蔘須（25公克）、竹筍一起放入鍋中滾後，放入蛤蜊（10兩）即可完成。

秦嵐的健身方法也有幾項平易近人的動作～那就是每天快走1小時，這樣不但可以加快肌肉運動，還能促進全身的血液循環，有利提高氧氣的消耗，是一項非常容易又輕鬆的健身方法喔!

減肥最重要的除了堅持之外，秦嵐認為走路、坐著時保持收小腹的動作也是一項不錯的方式，可以燃燒腹部脂肪，並讓腹肌獲得強化，逐漸打造出緊實的腹部。