解暑神器大西瓜，孕媽咪能吃嗎？

夏天烈日炎炎，我們常常會吃西瓜來消暑止渴。不過，這讓無數個準媽咪很眼饞，作為特殊人群，孕婦在夏天能不能吃西瓜呢？育姐這就給大家解惑！

西瓜營養好，準媽咪可以吃

夏天暑熱來襲，很多人會出現頭暈腦脹、咽乾、小便短赤等癥狀。而西瓜含水量高達94%，可以幫助人們止渴解暑。而且西瓜的營養十分豐富，含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、無機鹽、鈣、鐵、磷、鐵等多種營養元素，對人體健康有益。

在孕早期吃西瓜，不但能夠除膩消煩、生津止渴，而且能起到很好的止吐效果；在孕中期吃西瓜，除了能補充維生素等營養元素外，還能加快腸道蠕動，保持大便通暢；在孕晚期吃西瓜，能夠幫助準媽咪降低血壓促進排尿，從而起到對抗水腫的作用。

吃西瓜好處多，但不要貪多

中醫認為，西瓜性寒解熱，被稱為天生白虎湯。但是，西瓜不是任何人都能吃的，也不能多吃。如果準媽咪脾胃虛弱，就不太適合吃西瓜。準媽咪身體健康，也要適度吃西瓜。西瓜本性寒涼，準媽咪吃多了有可能造成脾胃不適，出現腹瀉、腹脹等癥狀，進而導致食慾降低。

準媽咪吃西瓜的正確方法

白天的時候，大家可以在兩餐之間適度的吃西瓜，但不要在餐前或餐後吃。西瓜含有的水分較足，吃太多有可能會讓消化功能受到影響。而且大家在孕期極易產生飽腹感，餐前吃西瓜一不小心就會吃飽，導致飯吃不下去，這對孕期保持營養均衡是非常不利的。

需要提醒大家注意的是，孕期吃西瓜以常溫為宜，不建議直接從冰箱裡取出西瓜馬上就吃，過分貪涼有可能引起不正常宮縮，進而造成早產或流產。

另外，吃西瓜不但要適量，建議最好搭配著其他水果一起吃。水果沙拉營養豐富，口味多樣，深受人們的喜愛和歡迎。大家可以將一些應季水果製成水果沙拉一起吃。

還可以用優酪乳製成「沙拉醬」，灑在西瓜上，或者將西瓜和其他水果一起榨汁，都是很不錯的吃法，也可以試一試。