90後夫妻同時查出腎衰竭，醫生嘆氣：3件事再激動，也要忍忍啊！

目前，我國已經有越來越多的腎病患者，每10人中就有1人患有腎臟疾病，而我國成人慢性腎臟病患病率更高達10.9%。

腎臟是人體重要的代謝器官，一旦腎臟受損，出現腎衰竭或是尿毒症，人的生命也隨之受到威脅。而更需要注意的是，腎病也是一種「夫妻病」。

躺在病床上的是一對90後夫妻，半年前，丈夫小張總是感到腰酸無力，身體虛弱，尿液中還總是出現泡沫，可是當時小張並不了解腎病，以為只是自己累到了。

於是，便沒放在心上，也沒去醫院檢查，可於此同時，小張妻子也出現了同樣的狀況，甚至連吃飯也變得難以下咽。一次，小張在上廁所時突然出現了尿血，這時倆人才趕緊跑去醫院，查查到底是怎麼回事。

醫生立刻進行了相關的超生檢查，發現夫妻倆腎體積異常增大、腎皮質增厚，且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水準，夫妻二人均是患上了腎衰竭。

一時間，夫妻倆紛紛抱頭痛哭，那麼，究竟是什麼原因導致夫妻倆腎衰竭呢？

兩人本是90後小夫妻，結婚後便一直生活在一起，由於不會下廚，因此，吃什麼都要叫外賣，尤其偏愛一些燒烤、炸雞等食物。

倆人平時也很少喝水，經常飲料不離手，甚至夜生活靡費，夫妻生活比較頻繁，但倆人也一直不放在心上。

直到最後出現了尿血，這才趕緊跑去醫院，沒想到竟是腎衰竭，需要終身透析。

夫妻倆由於生活習慣、飲食習慣都趨向一致，因此患上了同樣疾病，醫生指出：不想腎衰竭，3件事再激動，也要忍忍啊！

惡習一、愛叫外賣

現代人愛叫外賣的很多，可是外賣雖然看著安全可口，實則是高油、高鹽、高糖的「三高」食物，對腎臟的傷害十分大。

高鹽攝入可導致高血壓，腎臟血液循環能力減弱，代謝負擔加重。

高蛋白飲食，尤其是豬肉、牛肉和羊肉，可加重腎臟負擔；

高熱量是涉及海鮮、動物內臟等，這些食物的攝取尿酸會升高，造成高尿酸血症，對腎臟的損傷是毋庸置疑的！

惡習二、飲料代替水

隨著生活的豐富，越來越多的人愛上了喝可樂、果汁、奶茶等含糖飲料。

殊不知，飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑等，即使是果汁飲料，也添加了大量的糖分。

這些飲料一旦攝入體內，就會大量促進體內水分的排出，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。

惡習三、夫妻生活靡費

睡覺之前，正是醞釀睡意的好時機，但這時候很多男女不剋製，依然我行我素。

尤其是男性，過度行房事的話，很可能會造成各種器官的功能障礙，男性的腎虛也會由此而來，而女性也會腎水而不足，免疫力降低。

這樣夜裡沒有節製地「透支」自己，會讓腎臟長期處於一種超負荷的工作狀態，所以減少頻率，要做到適度。

預防腎衰竭，既要治己病，也要治他病！

夫妻之間總是在相同的生活環境中，長期保持著一種相同的膳食結構，以及生活習慣，患同一種疾病的可能性是存在的，尤其是腎病，腸癌，胃癌等疾病。

所以，要想醫治自身疾病，就要學會改善生活習慣，如戒煙、戒酒、飲食多樣化、控制體重、適當運動等等。

不光自己要重新改正，另一半也要積極陪同，這樣才能杜絕疾病再次發生。

預防腎衰竭，養好腎臟，謹記「四個一點」：

一、水分多一點

腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。

黃花郎玉術茶

取玉米須、黃花郎、玉術、玫瑰花製成，熱水沖泡即可。

玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；

黃花郎，素有「尿床草」的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉術可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。

四者搭配，對防治腎炎、腎結石有益，有利於保護腎臟健康！

二、睡眠多一點

良好的睡眠，對人身體有很大作用，這不僅有利於保護大腦、肝臟、血管，還有利於養護腎臟等。

並且良好的睡眠，對氣血生化、腎精的保養起著重要作用。

但是研究顯示，每天睡眠時間不足6個小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。

並且休息不足還會造成人體免疫力下降，加速腎病的發生，對疾病控制不利。

三、運動勤一點

常言道：生命在於運動，堅持有氧運動，這有利於提高身體的免疫力，促進血液循環，更利於體內毒素排出。

最好每周堅持3到5次，每次運動時間至少為30分鐘，盡量選擇有氧運動，如慢跑、打太極、游泳等。

打太極拳，有利於養腎，可加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、發澤耳聰。

四、檢查全一點

很多人都會體檢，但是在體檢時若是不全面，就會遺漏一些疾病的指標，以此錯過最佳治療時機。

就像血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標。

一般來說，血肌酐正常值標準為：44-133μmol/L，當血肌酐超過133μmol/L時，意味著腎臟出現損傷，可能已經腎功能不全、腎衰竭。

所以，體檢時要格外注意，不要遺漏。

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