糖尿病患者的「福音」,多吃這3種食物，既能修復胰島還能降低血糖！

糖尿病患者的「福音」,多吃這3種食物,既能修復胰島還能降低血糖!

現在的人和以前的人的生活方式不一樣，以前的人講究艱苦和樸素，而現在的人們講究生活舒適，就是因為生活的變好，人們對自己的飲食和習慣也就放縱了，所以很多病就出現了，患上糖尿病的因素有很多，那麼，糖尿病有哪些因素需要注意呢?

糖尿病人的因素

1、感染。在糖尿病的誘發因素中排名非常靠前，尤其是病毒感染，它是1型糖尿病的主要誘發因素。病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。另外，還可加重潛伏的糖尿病使之成為顯性糖尿病。

2、肥胖。肥胖糖尿病最多見的誘發因素。肥胖的人身上，脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少，體細胞對胰島素的敏感性減弱，導致糖的代謝遇到障礙，使血糖升高而出現糖尿病。而且腹部肥胖較臀部肥胖者發生糖尿病的危險性更大。

3、體力活動太少。現代人生活安逸，許多替代品的使用減少了人們的活動量。體力活動減少，一方面可引起肥胖，另一方面也可以影響細胞表面的胰島素受體的數目並使其敏感性減弱。血糖利用受阻，就可導致糖尿病。這也是許多專家解釋農民和工人的糖尿病發病率明顯低於城市居民的原因。

糖尿病早期會表現出來的癥狀

一、多食：由於大量尿糖的丟失，食量增加。同時又因高血糖刺激胰島素分泌，因而糖尿病的早期癥狀易產生飢餓感，食慾亢進，老有吃不飽的感覺。

二、眼睛容易疲勞，視力急劇下降。這也是糖尿病的早期癥狀。當感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清，眼睛突然從遠視變為近視或以前沒有的老花眼現象等，要立即進行眼科檢查。

三、體重減少：由於胰島素不足，機體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質分解加速來補充能量和熱量。其結果使體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，嚴重者體重可下降數十斤，以致疲乏無力，精神不振，這也是糖尿病的早期癥狀。

四、糖尿病的發生也是比較常見的，出現這種病症主要體現在了感覺多是從足趾開始。經數月或數年逐漸向上發展。糖尿病的早期癥狀還會有麻木、發冷感。糖尿病的早期癥狀常有螞行感或麻木感，由於溫度感喪失、痛覺遲鈍而易發生下肢各種創傷和感染。

下面我們就來看看吃什麼食物好

空心菜

空心菜的各種營養成分含量比蕃茄高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高2倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

空心菜雞蛋

做法

1、空心菜留梗切段，雞蛋打散，大蒜切末。、起鍋熱油倒入雞蛋液，劃散炒至微黃色盛出。

2、另起鍋熱油炒蒜末出香味放空心菜梗炒至稍軟。、放鹽和雞精調味，倒入雞蛋炒勻即可出鍋。

胡蘿蔔

胡蘿蔔健脾化滯、養腎壯陽，含胡蘿蔔素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分。人體攝入後，有明顯的降血糖作用。

海帶胡蘿蔔肉絲湯

做法

1、肉絲用料酒、澱粉抓勻醃15分鐘，海帶泡發洗凈切絲，胡蘿蔔洗凈切絲。、起鍋熱油爆香蔥薑，煸炒肉絲變色。

2、放海帶、胡蘿蔔翻炒，加2碗水燜煮2分鐘。、放鹽和雞精調味。

萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

酒香萵筍絲

做法

1.將萵筍切成細絲，盡量切的均勻一點。

2.調味料四劍客，白糖，腐乳，蠔油和醋。

3.調料碾碎，和勻，澆到細絲上-----好了。

注意

1. 控制體重

糖友如果發現自己的體重已經超重，就要通過適當的飲食控制和運動來減少自己的體重。這將有助於降低血糖，有效改善自己的血壓和血脂。

　2. 保證睡眠品質

睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加糖友的食慾，增加糖友對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導致體重增加，增加的併發症的風險。所以，糖友的睡眠保證在七八個小時是最好的。