飯後半小時若能做到3 個「不急」，飯後便是養胃的「黃金時間段」

老腸胃不好，就是與自身的飲食，習慣有極大的原因，有些人總說腸胃比較脆弱，不能吃這個不能吃那個，尤其是不能吃一些比較刺激的食物。吃多了就會傷害自己的胃不那麼如果吃完飯的半個小時，後，做到這三個不急，這就是黃金的養胃時間，腸胃不好的人，只要做對腸胃最好。

1不急睡覺

許多朋友都是有睡午覺的習慣，喜歡每天吃完午飯之後就立馬去睡覺，但是如果吃完飯立馬睡覺的話，這樣腸胃就會受到損害。如果立即睡覺的話，腸胃也就會調整到休息的狀態，那樣腸胃蠕動就比較慢了，食物呢，也就得不到充分的消化，所以，飯後半小時至一個小時之內睡覺是最好的了。

2不急於洗澡

有些人吃完晚飯馬上就去洗澡，本來飯後洗澡能夠促進血液循環，還有利於減肥，可是如果你要是飯後立刻洗澡的話，對身體的影響影響特別大，如果飯後洗澡的話，體表血流就會通通的增加，為，腸道的血流就會相對來說減，吃完晚飯之後一個小時以後再洗澡，是對身體最好的時間了。

3不急於抽煙

飯後一根煙賽過活神仙，很多煙友都是這樣說，在飯後，立馬點上一根煙，殊不知這個習慣其實是非常傷害身體的，飯後腸胃活動頻繁消化呢，也是儘力的全力轉，如果你這個時候吸入一根煙的話，吸入的鹽分就會造成很大的傷害。

飯後半小時是養胃的黃金飾品，如果你的腸胃不好，那麼一定要改掉自己的壞習慣，堅持做到這三個不急，相信你一定能養好自己的腸胃，同時讓我們可以搭配一點養胃的食物，這樣的不僅利於修復腸胃，還能夠促進我們腸胃蠕動。腸胃不好的人呢，可以在平時多喝一點，粥，不僅可以養胃護胃，還可以解決，胃寒用於，脾胃虛寒的人都有很好的功效。