秋季養生，你真的知道身體如何排毒麽？

你是否也會存在下圖中的一些問題呢？是不是感覺被說中了，那麼怎樣才能排出這些毒素呢？

在我們的課堂上，可以把普通的瑜伽課上成工作坊

在我們的課堂上，可以把普通的瑜伽課上成私教課

敲黑板、劃重點

1. 人整個身體就是呼吸、身體結構、意識的一個有機結合體，將身體。

2. 這三者之間，互相影響：思維影響荷爾蒙和情緒，荷爾蒙分泌紊亂會帶來抑鬱、失眠、焦慮、壓力，這些在呼吸上的表現就是非常淺，在身體上的表現就是含胸駝背，嚴重的甚至會得腫瘤和癌症。

3. 這三者之間，又可以互相改變： 通過鍛煉呼吸，覺知身體，身體的狀態會作用於思維和身體內部臟器，通過運動控制荷爾蒙多分泌開心元素——多巴胺，少分泌抑鬱元素。

4. 排毒，是身體外部，內部器官，思維，呼吸全面的排毒。

5. 肺部功能的解析：呼吸是生命氣，是生命力，沒有了呼吸就沒有了一切。很多人生病，是因為不會呼吸，或者呼吸不充分或不恰當，或者沒有把肺部功能最大化。

Amitanshu老師解釋了整個人體生命工學邏輯之後，把這堂課的課程設計如下：

1. 身體，呼吸和思維意識層面的清潔

2. 教授身體延展，增強呼吸的技巧

3. 定製化解決方案：每次課程前兩天，學生們可以提出任何自己身體的、情緒的、思維層面的問題，老師會在課上的練習給與針對性的指導。

本節課程小tips:

1. 只在這節課上，在一些體式老師的要求下，需要用鼻子吸氣，長大嘴巴呼氣，這是本節課特有的理療技巧，不適用於其他課程

2. 只在這節課上，在一些體式老師的要求下，練習呼氣吸氣的時候要收緊肚臍，這是本節課特有的理療技巧，不適用於其他課程

3. 和老師一起找到身體的舒適位置，才能找到情緒的舒適位置

4. 所有課程內容需要在老師幫助和指導下完成，本節課程內容不建議自己習練

5. 有呼吸、支氣管炎、哮喘、呼吸淺（肩內扣）的同學特別推薦本節課。

最後， Amitanshu老師說，瑜伽是帶著自律、愛和慈悲，通過延展呼吸，延展身體，這些特點都會呈現在你的表情和身體之中。

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