懷孕後，容易發生便秘，是怎麼回事？預防便秘，孕婦怎樣做？

孕婦在懷孕之後，由於身體激素髮生明顯的變化，身體也會出現一些明顯的變化，這些變化都會讓孕婦變得苦不堪言。比如在孕早期的時候，孕婦會出現明顯的孕吐反應，在孕中後期的時候，會出現尿頻或者是尿急的情況，大多數的孕婦在懷孕晚期的時候，會出現便秘的情況，這是怎麼回事呢？要知道孕期出現便秘是非常痛苦的。

懷孕後，容易發生便秘，是怎麼回事？

隨著孕周的增加，孕媽媽的腹部也在不斷的增大，但是也給孕婦帶來了很多的不便，孕婦這個時候開始尿頻，而且隨著子宮的不斷增大，也會擠壓到腸胃，從而會減緩腸胃道蠕動速度，所以就會引起便秘。

孕期便秘還和孕婦的飲食有很大的關係。如果孕婦經常吃一些辛辣刺激的食物或者是飲食過於單一，喝水比較少也會引起便秘，所以這個時候應該調整一下自己的飲食結構，多喝一些水或者是多吃一些含有膳食纖維比較豐富的水果蔬菜等。

孕婦在懷孕之後身體重要，雌激素和孕激素含量不斷不斷的在增加，在這個時候，孕婦會出現腸胃蠕動減慢的情況，所以會引起便秘。

預防便秘，孕婦怎樣做？

孕婦在飲食上一定要多吃一些含有粗纖維的食物，比如一些新鮮的水果，蔬菜，含有的膳食纖維是非常豐富的，可以促進腸胃蠕動，對於緩解便秘有很好的幫助，再就是不要暴食暴飲，應該堅持少食多餐，減輕腸胃的負擔。

孕婦在懷孕之後，經常出現便秘的問題，其實和腸道菌群失調有很大的關係，在這個時候不妨補充一些益生菌，可以促進腸道的蠕動。

很多的孕婦在懷孕之後就在家裡安心養胎，不是躺著就是坐著這樣運動量就大大的減少，其實在懷孕之後適當的運動不管是對孕婦還是對胎兒來說都是有一定好處的，適當的運動還能夠加速腸胃的蠕動，緩解便秘的問題，孕婦可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽，散步等。