冬季腎病患者最擔心的問題，《黃帝內經》教你如何預防感冒

冬天來臨，氣象乾燥，室外寒風凜冽，室內溫暖如春，冷暖的交替使得感冒似乎成了「家常便飯」。對於正常人來說，感冒了多喝開水，注意休息，一周之內便可痊癒。但是，對於慢性腎臟病患者來說，感冒可不是一件小事，感冒可誘發腎臟免疫活動，引起血尿、蛋白尿加重，甚至嚴重的還可導致血肌酐升高。因此，氣象寒冷，請腎友們把預防感冒牢記在心。

其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果，慢性腎臟病患者久病體質虛弱，若再過度疲勞，睡眠不足，情志不佳，加之外來寒邪侵襲，更容易患感冒。

腎病患者要想不受感冒的困擾，增強與感冒抗爭的能力，冬季養生之道就不得不提上日程了，我們來看看《黃帝內經》中對於冬季養生的知識。

一、起居有度

《黃帝內經》上說：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」 冬季適當早睡晚起，可使人們在第二天精力充沛地去工作和學習。

適當早睡是保證睡眠充足的關鍵。對於避開夜生活過度疲勞而導致免疫功能低下，甚至於導致突發心腦血管疾病等嚴重危及人們生命安全的疾病發生，也具有非常積極的作用。

二、適當運動

腎病患者缺乏體育鍛煉導致分解代謝增加，並由此引發神經肌肉功能下降、運動耐力降低和心肺功能下降，很容易加重腎臟負擔。腎病患者在冬季應該堅持合理的運動鍛煉，一方面增強抵抗力，防止感冒，另一方面加強腎臟血液流通，有助於損傷修復，防止腎小球硬化。

三、注意保暖，勤洗手

冬季北方室內外溫差大，要風度不要溫度不適合咱們腎友，出門應注意保暖，遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所。減少在公眾場合的逗留，一般公共場所人員都比較複雜，是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要及時更衣、勤洗手，預防病從口入。

四、冷熱適宜

有的共公場所、辦公室和家裡暖氣供應過足溫度偏高，一定要及時減少衣服，不要讓腠理開啟出汗而使得陽氣大量喪失，防止燥熱汗出再外出時，吹到冷風乍涼受邪，導致感冒。夜間臥室的溫度也不宜過高，臨床也不少見，因夜間室溫高被子厚，睡夢中踢被子而受涼感冒的，適當關掉或調低室內暖氣使溫度適宜，對預防感冒也很重要。

五、飲食有節

冬季人體需要增加熱量禦寒，很容易吸收過量富含高蛋白、高脂肪類的食物，對腎臟造成負擔。腎病患者在大吃大喝的時候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物盡量少吃，尤其是腎功能不好的人，更要注意。

六、保證愉快的心情

心情對於感冒的預防也是有幫助的，平時大家要保持良好的心情，同時不要讓自己壓力太大。順應冬天萬物閉藏的規律，使神志內藏，安靜自若，良好的心態對於感冒的預防有著很大的影響。