42195m
42195m，陪你一直走下去。
在所有的自律方式當中
早起是最簡單的一種
每天早上自己醒來投入工作學習和生活
想到此時很多對手還在睡夢中
這種優越感幸福感是花錢也買不到的
每天早上準時起床讀書
每天早上準時起床跑步
每天早上準時起床學習
每天早上準時起床做任何一件有意義的事
都會讓人更自信 一整天變得更充實
每天的生活從6點開始 還是從8點開始
持續一年，五年，十年，會有天翻地覆的不同
每天多3個小時的時間專註於有意義的事情上
一年下來就是1000個小時
相當於多活出100多天的有效時間
人與人之間的差距就是這樣拉開的
我相信很多人都想要早起
也都嘗試過早起
但多數應該是嘗試過N次
也失敗過N次
如果你也是屢戰屢敗 可以試試下面幾個方法
1、絕不熬夜
早起的關鍵，在於不熬夜
現在幾乎每個年輕人都要熬夜
但熬夜幾乎都不是為了工作或者學習
多是玩手機，追劇，吃宵夜太撐
刷下刷下手機，追一兩集電視劇
不知不覺就到了後半夜
精神卻越來越嗨 根本沒有睡覺的想法
結果就是半夜精神熬夜 白天沒精打采
形成惡性循環 身體一天比一天差
所以 當你打算睡覺的時候
一定要告別所有會讓你上癮的東西
特別是電子設備
2、把手機/鬧鐘放在夠不著的地方
早晨起床成功的一大障礙
就是鬧鐘的稍後提醒功能
輕輕一按 接著再睡
好像什麼也沒有發生過
當一兩個小時之後 你突然驚醒
甚至會以為鬧鐘壓根沒有響過
所以 就一定要讓它離你遠一點
一旦響起 只有你徹底起床之後
才能關掉它
3、目標設定要現實點
無論做什麼事 目標都應該是戰勝昨天的自己
而不是戰勝別人
也就是說 當你要設定一個目標的時候
千萬不要以別人為參照
要設定一個自己努力就可以完成目標
比如早起 如果你習慣了每天8點起床
那麼 你立志要堅持每天6點起床的話鐵定失敗
剛開的目標一定要低一點
比如 你可以要求自己周末兩天堅持6點起床
然後逐漸加碼 讓自己在工作日也能有2天早起
慢慢養成習慣
4、不要有自虐心態
無論是跑步、讀書、健身、早起
都是讓自己變得更好的手段
都應該讓自己享受這個過程
這樣才可以長久保持
如果你以一種自虐的心態
是堅持早起 堅持跑步
不但對身心有害 而且還會越來越難堅持
5、取得階段性勝利時 要有隆重的慶祝
如果你已經成功堅持了一周的早起
並且感覺不錯的話
你可以買一件你喜歡已久的東西獎勵自己
這樣一來就可以激發大腦對早起的興趣
讓接下來的早起變得更容易
總之
自律 早起 不是為了跟自己過不去
而是讓自己真正成為自己的朋友
變成理想中的自己
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室