怎麼胖的心裡沒點數？變啦體重管理教練有話說……

大家知道嗎？最近有一檔減肥綜藝很火哦~

就是變啦《重量級改變》，正在江蘇衛視熱播。這檔節目主要講的就是胖胖達人們是如何減脂的，目前已經進行到了第五期，正式開始體重管理教練幫助胖胖達人減脂的階段。

在第五期中，通過海選進入減脂訓練營的12位胖胖達人也是為大家展示了很多壞習慣哦~

比如說：

1.不按時吃飯

《重量級改變》第五期，就是大型胖胖壞習慣處刑現場般的存在。

剛一進改變訓練營，胖胖達人們各種高熱量飲食走起~

甚至還聚眾有儀式感的吃零食，看得觀眾都想試試了。

當然，問題還不止這些，我們繼續往下看。

2.喜油辣，好重口

節目裡，一個炒雞蛋放了快半鍋的油，這個熱量可真是不得了啦！

這裡也要溫馨提示：成年人每人每天食用的食用油量在25克以下就可以，油水太大，也不見得就是好事。

3.站不動，坐如鐘

說到這一點，初進改變訓練營的各位胖胖達人，這個大型俯臥現場，也是十分應景......

吃完飯心滿意足，找個軟乎的地方大家就是倚著躺著，好好坐著？不存在的。

4.吃飯像打架

像《重量級改變》胖胖達人這樣大吃大喝，狼吞虎咽，可是對身體一點好處也沒有的呢~

5.作息不規律

《重量級改變》的胖胖達人們作為反面教材，吃完豐盛晚飯也是「越夜越開心」，街機撞球搞起來，這種行為就更不可取啦~

怎麼樣，是不是感覺到，其實大部分人胖起來還是很有原因的呢~

正是因為這些點點滴滴不健康的習慣，才讓減肥這件事變得這麼難，各位胖胖達人們堪稱為大家做出了教科書般的反面典範呀！

當然，他們這樣的表現也引髮網友熱議，甚至在微博上形成了#你怎麼胖的心裡沒點數嗎#的話題，一時間風起雲湧，本屆網友們的才華被充分激發啦。這裡也給大家展示一下。

實在是令人忍俊不禁呀，不得不讓人誇讚：你們這屆網友才是最優秀的文案高手。

話題出現僅僅一天，微博上已經有XXX萬閱讀和XXX條討論，堪稱2018年年末爆款話題。

其實說到底，這樣的話題之所以能引發全民熱議，除了自身的形式有趣，也是因為對減肥和健康的追求是每個人的願望。

想要實現健康管理，那麼減肥就是必不可少的一環，勢在必行。

那麼胖胖們如何才能達到安全減脂的目的呢？劃重點時候到了！已經幫助60萬人減脂4000噸的變啦來告訴你。不符合這3大原理的減肥法可能都是謊言。

能量負平衡

什麼是能量負平衡？就是指人體攝入的熱量小於消耗的熱量。只有當滿足這個條件，人體才會調動身體儲存的熱量（脂肪）來供能，從而實現減脂的目的。

所以當有人告訴你他的減肥方法可以大口吃肉、大口喝酒，那麼你就要提高警惕了。

低升糖

低升糖針對升糖指數而言，即某種食物相對葡萄糖升高血糖的速度和能力。那麼為什麼要符合低升糖呢？

這就要從胰島素說起，我們知道胰島素可以促進血糖合成甘糖儲存起來，而同時它還可以促進脂肪的合成。

所以當你攝入升糖指數高的食物，就會刺激胰島素的分泌，從而加速脂肪的合成，阻礙脂肪的分解。

富營養

富營養原理是指為人體提供做需要各種營養元素，營養不等於熱量。人體需要七大必須營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素、膳食纖維、水。

長期缺少任意一種都將對人體造成傷害。同時，必要的營養元素也是脂肪分解所需酶的合成元素，只有豐富的營養才能確保脂肪的順利分解。

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掌握了變啦健康減脂所提出的3大減脂原理之後，相信你也可以很輕鬆的辨別各類減肥方法是否科學。

比如節食減肥雖然符合能量負平衡的原理，但是並不符合富營養原理，長期節食必然造成身體傷害；

再如高溫熱蒸、減肥茶等脫水減肥方式，不符合三條原理中的任何一條，只是單純的使身體快速脫水，減掉的是水分而不是脂肪；

還有減肥藥物等抑製神經中樞的食慾衝動或造成腹瀉，屬於變相節食減肥，同樣不符合三大減脂原理。

以後在選擇減肥方法的時候妥妥的使用起來，你自己也可以科學判斷某種減脂方法是否合理，媽媽再也不擔心你會被騙了。

當然，變啦的厲害之處還不止這些。變啦還有九大技術，為你的科學減脂保駕護航！

健康分析技術

肥胖檢測技術

風險評估技術

健康教育技術

代謝評估技術

營養乾預技術

動態監測技術

生化調節技術

體重管理技術

在變啦APP上，還有這樣一群人用專業的態度和科學的原理幫助需要健康的胖胖們減脂，他們就是變啦體重管理教練。

Q：體重管理教練是怎樣煉成的？

A：變啦體重管理教練均經過嚴苛的專業培訓，方可上崗。

Q：體重管理教練如何精準幫助用戶？

A：用戶可通過變啦APP智能配對體重管理教練，獲取一對一溝通指導及個性化的健康減脂方案。

Q：減脂期間，體重管理教練如何服務用戶？

A：在減脂過程中，體重管理教練會對用戶體脂、尿酮等數據進行實時監測，根據情況對減脂方案進行動態調整，及時溝通用戶，確保減脂安全有效進行。

在變啦APP上，體重管理教練提供6大服務內容：

怎麼樣？夠專業吧？

想要健康安全減脂？不妨進入變啦看一看，專業的體重管理教練讓你知道什麼是輕鬆科學的減脂哦~怎麼胖的心裡肯定有數啦！