減肥後會反彈嗎？

在漫長的減肥之路上，你還在擔心自己瘦下去因為反彈問題而苦不堪言嗎？思蕾姆減肥訓練營專註做健康運動減肥13年。用自己多年豐富的減肥經驗幫助胖友們解決每一個肥胖難題，讓人茅塞頓開，蛻變成為帥哥美女。

在關於運動減肥反彈這個問題上，思蕾姆減肥訓練 營的老師覺得這個說法是不太嚴謹的。我們要根據每個人的情況具體來視定。

1、由於吃多了而胖的

剛吃完你就去稱體重，結果發現自己長了2—5斤，這個不是反彈，這種情況屬於攝入的飲食波動，而不是反彈。這種情況是屬於正常的一個增重。

2、一周內長了這是反彈嗎

這個時候，你要想一下自己是不是飲食攝入量超多或者運動量太少，你的攝入大於你的消耗，致使你的體重增加。只要當我們減少熱量的攝入，就可以讓體重快速瘦下來。

不管我們是因為什麼原因讓自己的體重增加，我們都要有信心讓自己瘦下來。只要方法正確，堅持下來，我們一定會變得更優秀。

如果你也正在為減肥的事情苦惱，來加入我們——西安思蕾姆減肥訓練營俱樂部，讓你蛻變的更優秀！

思蕾姆減肥訓練營是以運動減肥為主的減肥訓練營，在這裡，通過科學的運動鍛煉和合理的飲食搭配，讓我們的身體消耗多餘的脂肪，提高我們的體能體質，達到減肥的效果。

四大體系：

1、科學運動訓練體系

運動強度適當，減脂塑形兼顧；營養搭配合理，全程輕鬆愉悅。

2、生活習慣體系

在訓練營設定目標，簽大約同，沒有幫你達到目標，我們全程退款

3、營養膳食攝入體系

國內資深運動學、醫學、生物學的專家團隊，全程為你指導服務。

4、身體機能恢復體系

根據您的醫學檢定、體質測評和心理分析的綜合評定，給你量身定製減肥方案。

開營宗旨

採用集中食宿，規範管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內高效、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決減肥、塑形問題。

減肥後怎麼防止反彈

1、養成每天量體重習慣

養成每天稱體重的好習慣，可以讓我們及時節製飲食生活，避免上升。

2、計算食物的熱量

胖是因為我們攝入的大於消耗的，才引起我們的肥胖。我們要養成一個科學飲食的好習慣。

三、多鍛煉

我們應該要每天堅持運動30分鐘，每次最好在30分鐘內。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。