孕媽媽躲不過去的妊娠紋，如何減輕？這4招還是很有效的

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：孕媽媽除了擔心孕期身體的不適，還會擔心自己是不是變醜，肚皮上是不是長妊娠紋？但是妊娠紋這事兒很多孕媽媽真的是「難逃一劫」，真心羨慕那些順利度過孕期沒有出現肚皮的孕媽媽。

孕期妊娠紋的出現也是一種正常的現象，有的時候避免不了，因為懷孕之後子宮在不斷增大。

人體的腹部本來是從外到內有多層皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜，懷孕超過三個月，孕媽媽增大的子宮突出盆腔向腹腔發展，腹部就開始增大，皮膚彈性纖維和腹部肌肉開始伸長。

如果伸長超過一定的限度，皮膚彈性纖維就會發生斷裂，腹直肌也發生不同程度的分離。於是在孕媽媽的肚皮上出現粉紅色或者紫紅色不規則中形的裂紋。

在生完寶寶之後，雖然肚皮逐漸縮小，斷裂的彈性纖維逐漸修復，但是妊娠紋是難以消除的，只會隨著時間的流逝，最後變成銀白色，這就是妊娠紋。

妊娠紋我們控制不住，但是可以採取一些措施減輕妊娠紋的出現。下面這4招還是挺有效的。

1、少吃油炸食品、甜食

在懷孕期間，本身就不建議孕媽媽多吃甜食和油炸食品。如果為了減少妊娠紋，或者是預防妊娠紋的出現，更應該避免攝取過多的甜食和油炸食品。

孕媽媽需要均衡飲食改善皮膚的膚質，讓皮膚變得比較有彈性。

2、控制體重

孕期控制體重不僅是為了保持適當的體重，有利於胎兒的成長，避免巨大兒，減少妊娠期併發症的出現。

其實控制體重還能有效地減少妊娠紋的出現，因為體重增長過快，肚皮還沒有適應，可能就需要被動的拉伸，導致妊娠紋提早出現。

3、用一些除紋霜

洗完澡之後或者是覺得乾燥的時候，可以用潤膚霜或者是出紋霜往肚皮上抹一些，保持它的濕潤。

唇霜中含有膠原蛋白成分，能夠填充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，一般乳液或者是甘油保濕霜無法達到的效果。

4、適當鍛煉身體

孕媽媽孕期適當的鍛煉，能夠增加皮膚牽拉的抵抗力，在鍛煉之後可以用驅蚊霜或者是橄欖油抹上之後進行適當的按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。

懷孕的準媽媽要有心理準備，有妊娠紋是孕育過的痕跡，出現很正常，不要覺得很難看而傷心。