懷孕期間，孕媽要多做這3件事，孕酮才會規律增長

文丨小紀

懷孕期間每個孕媽都在發生改變，隨著孕齡的增長孕媽們體內的孕激素字在不斷的增長，對此孕媽們身體各項指標都在發生變化，在早孕期間孕媽們的黃體功能是很容易出現變低的現象，這種情況也會導致胎兒自然流產的

當孕媽孕酮低的時候胎兒就會被自然的排斥，所以說懷孕期間，孕媽們要多做這3件事情，孕酮才會規律增長

1、規律飲食

懷孕期間每個孕媽的孕酮值都會隨著孕齡的漸長而改變，在孕期的生活中孕媽們要養成規律飲食的習慣，孕酮值會隨著孕齡持續的漸長。如果在早孕期間孕媽們的飲食總是很顛簸的話，孕媽的孕酮在後天也會慢慢的下降導致孕酮低

相信孕們都清楚孕酮低的後果，胎兒的妊娠可能會出現問題，嚴重會被母體所排斥掉

2、多運動

孕期運動也是有利於孕酮增長的，懷孕後每個孕媽的生活方式都有所改變，在孕期的生活中多運動是可以讓孕媽體內代謝更好，如果孕媽們沒有養成多運動的習慣孕媽體內代謝就會比較遲緩，對於消化吸收等功能都會衰減

孕期運動是要每個孕媽養成的習慣，不要總給自己找理由孕婦不能運動。在負重的情況下走路其實就是一種運動了

3、多喝水

在孕期的生活中，每個孕媽體內的熱氣都會有過重的一種現象，對此孕媽們需要養成喝水的習慣性，這樣才能更好的排除孕媽體內的熱氣。若不然這也會影響到孕媽們的體內的吸收功能，導致孕酮低

孕期這3件事都做了嗎？