懷孕後, 有這3個習慣的孕媽, 胎兒發育的會更好, 你佔了幾個?

女人在懷孕之後，都希望腹中的寶寶能夠健康的出生，所以，不管是在生活上還是飲食上，都開始變得小心翼翼的，其實，在懷孕期間，胎兒在母親的肚子裡也是能夠感知到母親的行為的，如果孕媽在平時的生活中，有這3個習慣的話，胎兒發育的會更好，所以，想讓孩子贏在起跑線上的孕媽們，趕緊看看，你佔了幾個呢？

1、清淡化的飲食結構

孕媽在懷孕期間的飲食是非常重要的，而且在孕早期的時候，很多孕媽都會出現一系列的妊娠反應，見什麼都沒有胃口，吃一點就吐，而且還常常不消化，造成胃部的不適，但是，胎兒的生長髮育離不開營養的補給，如果孕媽營養跟不上的話，也會影響到胎兒的生長，造成發育遲緩。所以，在孕期的時候，孕媽們不妨常吃一點清淡的飲食，牛奶、豆漿和粥類食物，易消化，還不容易引起反胃，所以，孕媽在孕期養成清淡化的飲食結構，胎兒相對來說也會更加健康一些。

2、作息規律

很多女人懷孕之後，就安心的在家做起了修養待產的工作，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，變得特別的懶散，而且還常常作息不規律，白天起到十一二點，晚上更是不困，熬夜到很晚，這種情況下，就會導致孕媽的內分泌系統紊亂，導致出現一些列的妊娠併發症，還會出現免疫力低下，容易生病感冒，這種情況非常不利於胎兒的生長髮育，更不利於胎兒在一個健康的環境下孕育，所以，為了胎兒著想，孕媽一定要養成作息規律的好習慣，以免胎兒出現發育遲緩。

3、孕期堅持運動

孕期堅持適量的運動，對於胎兒的生長髮育也是有好處的，能夠加快新陳代謝，給胎兒提供血氧供給，不至於胎兒在腹部缺氧，而且，孕媽有規律的堅持運動，也能有效的促進孕媽的血液循環，有利於改善睡眠，減緩孕期失眠多夢的情況發生，孕媽可以做一些有氧運動，比如孕婦瑜伽、慢跑等，這些運動都是比較輕緩的，還有利於孕媽的產後恢復，所以，在孕期有堅持運動的孕媽，不僅對自身有益，更有利於給胎兒的營造一個好的生長環境。