什麼5招告別便秘，結果只有一半人解決，這方法才徹底

看到某著名媒體寫著「五招告別便秘……」之類的文章，大概方法如下：

1、多喝水；

2、多吃全穀類食物；

3、喝點優酪乳；

4、按摩腹部；

5、每天吃一個蘋果；

雖然說這些方法有一定作用，但隻解決了50%便秘的人，有一些人無論是這些方法再怎麼用到極致，也很難解決便秘的問題，尤其是那些慢性便秘的人，還有中老年人便秘，這些辦法就有些勉強了。

為什麼這麼說？這是因為上面的這些方法主要是補充膳食纖維，還有軟化糞便的作用，按摩腹部雖然可以促進腸道的蠕動，但是按不好，會出現噁心、嘔吐的現象，且按摩腹部也不能從根本上解決便秘的問題，最多只能解決急性便秘的問題。

慢性便秘的人，還是要從根本上解決問題。如何解決？

除了上面5點之後，還需要做好潤腸、補脾健胃來解決慢性便秘的問題，至於為什麼需要補脾，下面我們會說。

目前比較行之有效的解決辦法就是通過服用"萊菔子鬱李仁酵液"來改善的，它含有鬱李仁、萊菔子、火麻仁等潤腸通便的成分，可以起到潤滑腸道的作用。潤滑腸道，可以減少摩擦力的作用，這樣有利於便便在腸道內蠕動。

而茯苓、丁香、甘草主要作用是補脾健胃，益氣寧心等作用，主要是補脾胃，增強胃動力。老年人，脾胃差人士，脾胃氣虛，所以動力不足，沒有足夠的動力推動腸胃的蠕動，故而便秘。雖然膳食纖維什麼補充都很充足，但是動力不足，就缺乏腸道蠕動的能力，自然也就便秘。大多數老年人便秘都是屬於此類情況。

只要經過這樣的調理才能從根本上解決便秘的問題，並不是說只是補充一些膳食纖維或者多喝水就可以完全告別便秘，這些方法隻對一些人有效，尤其是慢性便秘的人來說，就要標本兼治才能徹底的告別便秘。